Nemokamas ADHD darbe patikra - Darbo vietos ADHD vertinimas

Įvertinkite, kaip ADHD veikia jūsų darbo rezultatus - Apimant dėmesį, organizavimą, komunikaciją ir laiko valdymą

ADHD darbe savęs vertinimas

ADHD veikia darbo rezultatus specifiniais, nuspėjamais būdais. Ši patikra padeda nustatyti, kurios jūsų profesinio gyvenimo sritys yra labiausiai paveiktos, kad galėtumėte kurti tikslines strategijas ir prašyti tinkamų pritaikymų.

Greitas ir paprastas5-7 minutės užbaigti
Visiškai anonimiškasNereikia prisijungti
Orientuotas į darbo vietąPagrįstas darbo vietos ADHD tyrimais
Išsamūs rezultatai4 kategorijų darbo vietos analizė
Nemokamas ir prieinamasBe mokesčio, be kliūčių
Greiti rezultataiGaukite rezultatus iš karto

Pasirinkite patikros režimą

Rekomenduojama
Pilna patikra
15 klausimų • 5-7 minutės
Išsamus vertinimas visose keturiose darbo vietos kategorijose
Greitas patikrinimas
6 klausimai • 2 minutės
Greitas pagrindinių darbo vietos iššūkių patikrinimas

Pastaba: Ši patikra yra edukacinis įrankis ir nėra darbo vietos vertinimas ar medicininė diagnozė. Jei ADHD reikšmingai veikia jūsų darbą, apsvarstykite galimybę kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą ir ištirti darbo vietos pritaikymus.

Dažnai užduodami klausimai

ADHD darbo vietoje supratimas

Kaip ADHD veikia darbo rezultatus?

ADHD veikia darbą per sunkumus su ilgalaikiu dėmesiu, organizavimu, laiko valdymu, darbine atmintimi ir impulsų kontrole. Tai gali pasireikšti praleistais terminais, netvarkingu darbu, sunkumais susitikimuose ir ilgalaikių projektų iššūkiais.

Ar ši patikra yra medicininė diagnozė?

Ne, tai yra edukacinis patikrinimo įrankis. Tik kvalifikuotas sveikatos priežiūros specialistas gali diagnozuoti ADHD. Tačiau ši patikra gali padėti suprasti, kurios darbo vietos sritys yra labiausiai paveiktos ir ar profesionalus vertinimas būtų naudingas.

Kiek laiko užtrunka patikra?

Greita patikra užtrunka apie 2 minutes su 6 klausimais. Pilna patikra užtrunka 5-7 minutes su 15 klausimų, apimančių visas keturias darbo vietos kategorijas.

Kokie darbo vietos pritaikymai galimi ADHD?

Dažni pritaikymai apima lankstų darbo laiką, tylią darbo vietą ar triukšmą slopinančias ausines, rašytines instrukcijas, pratęstus terminus, reguliarius susitikimus su vadovais, leidimą naudoti produktyvumo įrankius ir nuotolinio darbo galimybes.

Ar turėčiau pasakyti darbdaviui apie ADHD?

Tai yra asmeninis sprendimas. Jums nereikia atskleisti ADHD, kad prašytumėte bendrų produktyvumo pritaikymų. Jei jums reikia formalių pritaikymų, gali tekti atskleisti personalo skyriui, bet nebūtinai tiesioginiam vadovui. Apsvarstykite konsultaciją su darbo teisės advokatu ar advokacijos organizacija.

Kokios yra keturios darbo vietos kategorijos?

Dėmesys ir koncentracija matuoja jūsų gebėjimą palaikyti koncentraciją darbo užduotims. Organizavimas ir planavimas matuoja užduočių valdymo ir projektų planavimo gebėjimus. Komunikacija matuoja darbo vietos sąveikos iššūkius. Laiko valdymas matuoja punktualumą ir užduočių trukmės vertinimą.

Ar ADHD gali būti pranašumas darbe?

Tikrai taip. ADHD bruožai kaip hiperfokusavimas, kūrybiškumas, didelė energija ir inovatyvus mąstymas gali būti reikšmingi darbo vietos pranašumai tinkamoje aplinkoje. Svarbiausia yra suderinti savo stiprybes su savo vaidmeniu ir valdyti iššūkius.

Ar mano duomenys yra privatūs?

Taip, ši patikra yra visiškai anonimiška. Jūsų atsakymai naudojami tik rezultatams apskaičiuoti ir nėra saugomi su jokia identifikuojančia informacija. Jūsų darbdavys neturi prieigos prie šių duomenų.

Kaip galiu pagerinti dėmesį darbe?

Strategijos apima Pomodoro technikos naudojimą (25 minučių susikaupimo blokai), pranešimų sumažinimą, svetainių blokatorių naudojimą susikaupimo metu, svarbių užduočių planavimą didžiausios energijos valandomis ir tokių įrankių kaip FocusBox naudojimą išoriniam užduočių valdymui.

Ar galiu pakartoti patikrą?

Taip, galite pakartoti patikrą bet kada. Gali būti naudinga ją pakartoti po naujų strategijų įgyvendinimo, kad išmatuotumėte pagerėjimą.

Ką daryti, jei mano balas aukštas - ar turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei jūsų balas yra Aukšto diapazono ir su ADHD susiję iššūkiai veikia jūsų darbo rezultatus, karjeros progresą ar gerovę, primygtinai rekomenduojame kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą formaliam vertinimui.

Kaip FocusBox padeda darbe?

FocusBox teikia AI pagrįstą užduočių valdymą, projektų planavimą, Pomodoro laikmačius, išmaniuosius priminimus ir vizualinį progreso sekimą, kurie sprendžia pagrindinius šioje patikroje nustatytus darbo vietos iššūkius. Jis veikia kaip išorinės smegenys organizavimui ir laiko valdymui.

×