Nemokamas ADHD produktyvumo stiliaus testas - Sužinokite savo tipą

Sužinokite savo unikalų ADHD produktyvumo stilių ir išmokite strategijų, kurios dirba su jūsų smegenimis, o ne prieš jas

Koks jūsų ADHD produktyvumo stilius?

Ne visos ADHD smegenys veikia vienodai. Šis linksmas, scenarijais pagrįstas testas padeda atrasti jūsų natūralų produktyvumo stilių, kad galėtumėte naudoti strategijas, kurios iš tikrųjų tinka JŪSŲ smegenų veikimui.

Linksmas ir greitas3-5 minutės, scenarijais pagrįsti klausimai
Visiškai anonimiškasNereikia prisijungti norint atlikti testą
ADHD pagrįstasPagrįstas ADHD produktyvumo tyrimais
5 unikalūs tipaiSužinokite savo produktyvumo asmenybę
Nemokamas ir prieinamasBe mokesčio, be kliūčių
Greiti rezultataiSužinokite savo tipą iš karto

Pasirinkite testo režimą

Rekomenduojama
Pilnas testas
10 klausimų • 3-5 minutės
Išsamus vertinimas tiksliausiam tipo rezultatui
Greitas testas
6 klausimai • 1-2 minutės
Greitas tipizavimas naudojant labiausiai išskirtinus klausimus

Pastaba: Tai yra linksmas, edukacinis testas, skirtas padėti suprasti jūsų produktyvumo modelius. Tai nėra klinikinis vertinimas. Visi produktyvumo stiliai yra vertingi - nėra neteisingų atsakymų!

Dažnai užduodami klausimai

Sužinokite daugiau apie ADHD produktyvumo stilius

Kas yra ADHD produktyvumo stiliai?

ADHD produktyvumo stiliai yra skirtingi modeliai, kaip ADHD smegenys natūraliai priartėja prie darbo ir užduočių. Užuot kovoję su savo natūraliomis tendencijomis, savo stiliaus supratimas padeda dirbti SU smegenimis maksimaliam efektyvumui.

Ar mano stilius gali keistis laikui bėgant?

Taip, jūsų produktyvumo stilius gali keistis priklausomai nuo gyvenimo aplinkybių, gydymo ir asmeninio augimo. Taip pat galite pastebėti, kad skirtingi kontekstai išryškina skirtingus stilius. Periodinis testo pakartojimas gali atskleisti šiuos pokyčius.

Ar vienas stilius yra geresnis už kitus?

Tikrai ne. Kiekvienas stilius turi unikalių stiprybių ir iššūkių. Geriausias stilius yra tas, kuris padeda jums atlikti darbus ir palaikyti gerovę. Dauguma žmonių turi pirminį ir antrinį stilių.

Kiek laiko užtrunka testas?

Greitas testas užtrunka 1-2 minutes su 6 klausimais. Pilnas testas užtrunka 3-5 minutes su 10 scenarijais pagrįstais klausimais tikslesniam rezultatui.

Kas yra Terminų sprinterio tipas?

Terminų sprinteriai klesti esant laiko spaudimui. Jie panaudoja artėjančių terminų adrenaliną savo dėmesiui suaktyvinti. Strategijos apima dirbtinių terminų kūrimą ir laiko blokavimo naudojimą skubumo imitavimui.

Kas yra Hiperfokusavimo herojaus tipas?

Hiperfokusavimo herojai gali pasinerti į gilias srauto būsenas ir sukurti išskirtinį darbą. Svarbiausia – išmokti nukreipti hiperfokusavimą sąmoningai ir kurti perėjimo strategijas keičiant užduotis.

Kas yra Rutinos kūrėjo tipas?

Rutinos kūrėjai atrado, kad struktūra nugali ADHD chaosą. Jie klesti su nuosekliais įpročiais, kontroliniais sąrašais ir sistemomis. Jų stiprybė yra patikimumas ir nuoseklumas, kai rutinos yra nusistovėjusios.

Kas yra Kūrybinio chaoso tipas?

Kūrybinio chaoso tipai viską paverčia kūrybiniu projektu. Jiems reikia stimuliacijos, įvairovės ir laisvės prieiti prie užduočių netradiciniais būdais. Jų stiprybė yra inovacijos ir nuobodžių užduočių pavertimas įdomiomis.

Kas yra Socialinio energetiko tipas?

Socialiniai energetikai semia motyvaciją ir energiją iš darbo su kitais. „Body-doubling", atskaitomybės partneriai ir komandinė bendradarbiavimas yra jų slaptieji ginklai. Jie puikiai sugeba padaryti darbą socialinių patyrimu.

Ar galiu būti daugiau nei vieno tipo?

Dauguma žmonių turi pirminį ir antrinį tipą. Testas rodo jūsų taškų pasiskirstymą per visus penkis tipus, kad galėtumėte matyti, kurie stiliai jums labiausiai rezonuoja.

Kaip galiu panaudoti savo rezultatus?

Naudokite savo rezultatus pasirinkti produktyvumo įrankius ir strategijas, atitinkančius jūsų stilių. Pavyzdžiui, Terminų sprinteriai gali naudoti Pomodoro laikmačius, o Rutinos kūrėjai gali mėgti pasikartojančius užduočių šablonus FocusBox.

Ar šis testas yra moksliškai patvirtintas?

Šis testas pagrįstas ADHD produktyvumo tyrimais ir dažnais ADHD modeliais, pastebėtais klinicistų ir koučerių. Jis sukurtas kaip edukacinis ir savęs pažinimo įrankis, o ne klinikinis vertinimas.

×