Kas yra trumpas pertraukimas?
Trumpas pertraukimas yra 5 minutės pertrauka, kurią imam po kiekvienos 25-minučių Pomodoro darbo sesijos. Per šią pertrauką galite istrečiotis, atsipalaiduoti ar atsitraukti nuo savo darbo vietos, kad pasikrautumėte energijos kitai sesijai.
Kodėl verta imti trumpus pertraukimus?
Trumpi pertraukimai leidžia jūsų protui pailsėti ir atsinaujinti, neleidžiant jam pavargti. Reguliarios pertraukos taip pat padeda pagerinti koncentracijos gebėjimus, todėl lengviau išlaikyti fokusą ilgesniam darbo laikui.
Kaip efektyviai naudoti trumpus pertraukimus
Trumpo pertraukimo metu užsiimkite veiklomis, kurios padės atgaivinti jūsų protą, pvz., istrečiotis, giliai įkvėpti ar užkąsti greitą užkandį. Venkite užduočių, kurios galėtų užimti daugiau laiko ar atitraukti jūsų dėmesį nuo darbo.
