Chestionar Gratuit de Stil de Productivitate ADHD - Descoperă-ți Tipul

Stilurile de productivitate ADHD sunt diferite tipare ale modului în care creierele cu ADHD abordează natural munca și sarcinile. În loc să lupți împotriva tendințelor naturale, înțelegerea stilului tău te ajută să lucrezi CU creierul tău pentru eficacitate maximă.

Da, stilul tău de productivitate se poate schimba în funcție de circumstanțele vieții, tratament și creșterea personală. Poți descoperi și că diferite contexte scot la iveală diferite stiluri. Refacerea periodică a chestionarului poate dezvălui aceste schimbări.

Absolut nu. Fiecare stil are puncte forte și provocări unice. Cel mai bun stil este cel care te ajută să faci lucruri menținându-ți bunăstarea. Majoritatea oamenilor au un stil primar și unul secundar.

Chestionarul Rapid durează 1-2 minute cu 6 întrebări. Chestionarul Complet durează 3-5 minute cu 10 întrebări bazate pe scenarii pentru un rezultat mai precis.

Sprinterii de Termene prosperă sub presiunea timpului. Valorifică adrenalina termenelor care se apropie pentru a-și activa focusul. Strategiile includ crearea termenelor artificiale și folosirea time-boxing-ului pentru a simula urgența.

Eroii Hiperfocusului pot intra în stări profunde de flow și produce muncă excepțională. Cheia este să înveți să direcționezi intenționat hiperfocusul și să construiești strategii de tranziție pentru schimbarea între sarcini.

Constructorii de Rutine au descoperit că structura cucerește haosul ADHD. Prosperă cu obiceiuri consecvente, liste de verificare și sisteme. Punctul lor forte este fiabilitatea și consecvența odată ce rutinele sunt stabilite.

Tipurile Haos Creativ transformă totul în proiecte creative. Au nevoie de stimulare, varietate și libertatea de a aborda sarcinile în moduri neconvenționale. Punctul lor forte este inovarea și transformarea sarcinilor plictisitoare în sarcini interesante.

Energizatorii Sociali extrag motivație și energie din lucrul cu alții. Body-doubling, partenerii de responsabilitate și colaborarea în echipă sunt armele lor secrete. Excelează în a transforma munca într-o experiență socială.

Majoritatea oamenilor au un tip primar și un tip secundar. Chestionarul arată distribuția punctelor tale în toate cele cinci tipuri, astfel încât poți vedea ce stiluri rezonează cel mai puternic cu tine.

Folosește rezultatele pentru a alege instrumente și strategii de productivitate care se potrivesc stilului tău. De exemplu, Sprinterii de Termene ar putea folosi cronometre Pomodoro, în timp ce Constructorii de Rutine ar putea prefera șabloane de sarcini recurente în FocusBox.

Acest chestionar se bazează pe cercetarea productivității ADHD și tiparele comune de ADHD observate de clinicieni și antrenori. Este conceput ca instrument educativ și de autocunoaștere, nu ca evaluare clinică.