Jurnalul de distracții este o unealtă simplă pentru a nota gânduri sau sarcini care distrag atenția în timpul unei sesiuni de Pomodoro. În loc să urmați distracția, o scrieți și continuați să lucrați, asigurându-vă că nu vă deviază atenția. După sesiune, puteți aborda sau revizui aceste elemente.
În timpul sesiunii de muncă concentrată, dacă vă gândiți la ceva care nu are legătură cu sarcina dvs., pur și simplu notați-l în jurnalul de distracții. Acest lucru vă oferă o pauză mentală de la menținerea distracției în timp ce asigurați că nu vă întrerupe fluxul de lucru.
Folosirea unui jurnal de distracții ajută la menținerea productivității prin minimizarea timpului petrecut în afara sarcinii. De asemenea, oferă o perspectivă asupra distracțiilor recurente, permitându-vă să dezvoltați strategii pentru a le gestiona sau elimina în viitor.