Besplatni RSD kviz - Test disforije osjetljivosti na odbijanje
Razumijte svoju emocionalnu osjetljivost na percipirano odbijanje - Samoprocjena za RSD povezan s ADHD-om
Samoprocjena osjetljivosti na odbijanje
Disforija osjetljivosti na odbijanje (RSD) je intenzivan emocionalni odgovor na percipirano odbijanje ili kritiku. Izuzetno je česta kod osoba s ADHD-om. Ovaj kviz pomaže vam razumjeti vaše obrasce osjetljivosti i razviti strategije suočavanja.
Odaberite način kviza
Napomena: Ovo je edukativni alat za samoprocjenu. RSD još nije službena dijagnoza u DSM-5, ali je široko priznat od strane ADHD stručnjaka. Ako osjetljivost na odbijanje značajno utječe na vaš život, posavjetujte se sa zdravstvenim stručnjakom.
Your RSD Quiz Results
Total Score
Emotional Intensity
Social Sensitivity
Self-Worth Impact
Your Top Symptoms
Analyzing your responses...
What Your Score Means
Symptom Distribution
Detailed Response Breakdown
Recommendations & Next Steps
Based on your results, here are some recommended next steps:
Dobijte potpune rezultate putem e-pošte
Unesite svoju e-mail adresu za primanje detaljnog izvješća o rezultatima RSD kviza s personaliziranim strategijama suočavanja.
Uspjeh! Provjerite svoju e-poštu za detaljne rezultate RSD kviza.
Važna napomena: Ovo je edukativni alat za samoprocjenu. RSD je široko priznat od strane ADHD stručnjaka, ali još nije službena DSM-5 dijagnoza. Ako osjetljivost na odbijanje značajno utječe na kvalitetu vašeg života, posavjetujte se sa zdravstvenim stručnjakom.
Često postavljana pitanja
Razumijevanje disforije osjetljivosti na odbijanje (RSD)
Što je disforija osjetljivosti na odbijanje (RSD)?
RSD je intenzivan emocionalni odgovor na percepciju odbijanja, kritiziranja ili neispunjavanja očekivanja. Izuzetno je čest kod osoba s ADHD-om i može uzrokovati naglu, preplavljujuću emocionalnu bol koja se u tom trenutku osjeća nepodnošljivom.
Je li RSD službena dijagnoza?
RSD trenutno nije naveden u DSM-5 kao zasebna dijagnoza. Međutim, široko je priznat od strane ADHD stručnjaka kao čest i značajan aspekt ADHD-a. Dr. William Dodson, vodeći ADHD stručnjak, bio je ključan u podizanju svijesti o RSD-u.
Kako se RSD razlikuje od normalne osjetljivosti na odbijanje?
Svi doživljavaju određenu osjetljivost na odbijanje. RSD se razlikuje po svom intenzitetu (bol se osjeća nepodnošljivom), brzini (može biti aktiviran trenutno) i utjecaju (može poremetiti cijeli vaš dan ili dovesti do velikih životnih odluka). Emocionalni odgovor često je neproporcionalan stvarnom događaju.
Koliko dugo traje ovaj kviz?
Brzi kviz traje 1-2 minute s 6 pitanja. Cjelovita procjena traje 3-5 minuta s 12 pitanja koja pokrivaju sve tri kategorije osjetljivosti.
Može li se RSD liječiti?
Da, RSD-om se može upravljati putem nekoliko pristupa: ADHD lijekovi (koji mogu smanjiti ukupnu emocionalnu reaktivnost), alfa-agonist lijekovi (guanfacin, klonidin), terapija (KBT, DBT) i strategije samoupravljanja poput svjesnosti i kognitivnog restrukturiranja.
Ima li svatko s ADHD-om RSD?
Nemaju sve osobe s ADHD-om RSD, ali procjenjuje se da do 99% odraslih s ADHD-om doživljava neki stupanj osjetljivosti na odbijanje. Težina značajno varira od osobe do osobe.
Može li RSD uzrokovati fizičke simptome?
Da, RSD može pokrenuti fizičke simptome uključujući stezanje u prsima, bol u trbuhu, mučninu, osjećaj propadanja, pa čak i simptome nalik gripi. To su stvarni fizički odgovori na emocionalnu bol percipiranog odbijanja.
Jesu li moji podaci privatni?
Da, ovaj kviz je potpuno anoniman. Vaši odgovori koriste se samo za izračunavanje vaših rezultata i ne pohranjuju se s nikakvim identifikacijskim podacima.
Kako mogu podržati nekoga s RSD-om?
Budite jasni i izravni u komunikaciji (dvosmislenost aktivira RSD), pružite uvjeravanje, potvrdite njihove osjećaje, izbjegavajte sarkazam ili zadirkivanje i razumijte da su njihove emocionalne reakcije autentične i nisu pretjerana reakcija iz njihove perspektive.
Mogu li ponoviti kviz?
Da, kviz možete ponoviti u bilo kojem trenutku. Vaše razine osjetljivosti mogu varirati ovisno o trenutnom stresu, lijekovima i životnim okolnostima.
Koja je razlika između RSD-a i socijalne anksioznosti?
Iako RSD i socijalna anksioznost mogu izgledati slično, RSD se primarno odnosi na intenzitet emocionalne boli od percipiranog odbijanja (čak i od ljudi koje dobro poznajete), dok se socijalna anksioznost primarno odnosi na strah od prosudbe u društvenim situacijama. Mnogi ljudi s ADHD-om doživljavaju oboje.
Kako FocusBox pomaže kod RSD-a?
FocusBox uključuje značajke slavlja zadataka, praćenja napretka i pozitivnog potkrepljenja koje pomažu suprotstaviti se utjecaju RSD-a na samovrijednost. Izgradnjom vidljivog zapisa postignuća, FocusBox pomaže pružiti dokaze protiv negativne samopercepcije koju RSD stvara.