Ilmainen ADHD työssä -seulonta - Työpaikan ADHD-arviointi

Arvioi miten ADHD vaikuttaa työsuoritukseesi - Kattaen keskittymisen, organisoinnin, viestinnän ja ajanhallinnan

ADHD työssä -itsearviointi

ADHD vaikuttaa työsuoritukseen tietyillä, ennustettavilla tavoilla. Tämä seulonta auttaa tunnistamaan mitkä ammatillisen elämäsi osa-alueet ovat eniten vaikutettuja, jotta voit kehittää kohdennettuja strategioita ja pyytää asianmukaisia mukautuksia.

Nopea ja helppo5-7 minuuttia suorittaa
Täysin anonyymiKirjautumista ei tarvita
TyöpaikkakeskeinenPerustuu työpaikan ADHD-tutkimukseen
Yksityiskohtaiset tulokset4 kategorian työpaikkaerittelyä
Ilmainen ja saavutettavaEi kustannuksia, ei esteitä
Välittömät tuloksetSaat tuloksesi heti

Valitse seulontatila

Suositeltu
Täydellinen seulonta
15 kysymystä • 5-7 minuuttia
Kattava arviointi kaikissa neljässä työpaikkakategoriassa
Pikaseulonta
6 kysymystä • 2 minuuttia
Nopea seulonta keskeisistä työpaikkahaasteistasi

Huomautus: Tämä seulonta on opetuksellinen työkalu eikä muodosta työpaikka-arviointia tai lääketieteellistä diagnoosia. Jos ADHD vaikuttaa merkittävästi työhösi, harkitse terveydenhuollon ammattilaisen konsultointia ja työpaikan mukautusten tutkimista.

Usein kysytyt kysymykset

ADHD:n ymmärtäminen työpaikalla

Miten ADHD vaikuttaa työsuoritukseen?

ADHD vaikuttaa työhön vaikeuttamalla jatkuvaa tarkkaavuutta, organisointia, ajanhallintaa, työmuistia ja impulssien hallintaa. Tämä voi ilmetä myöhästyneinä määräaikoina, sekavana työnä, vaikeuksina kokouksissa ja pitkäaikaisten projektien haasteina.

Onko tämä seulonta lääketieteellinen diagnoosi?

Ei, tämä on opetuksellinen seulontatyökalu. Vain pätevä terveydenhuollon ammattilainen voi diagnosoida ADHD:n. Tämä seulonta voi kuitenkin auttaa ymmärtämään mitkä työn osa-alueet ovat eniten vaikutettuja ja kannattaisiko ammatillinen arviointi.

Kuinka kauan seulonta kestää?

Pikaseulonta kestää noin 2 minuuttia 6 kysymyksellä. Täydellinen seulonta kestää 5-7 minuuttia 15 kysymyksellä kattaen kaikki neljä työpaikkakategoriaa.

Mitä työpaikan mukautuksia on saatavilla ADHD:lle?

Yleisiä mukautuksia ovat joustavat työajat, rauhallinen työtila tai melunvaimennuskuulokkeet, kirjalliset ohjeet, pidennetyt määräajat, säännölliset seurantatuokiot esimiehen kanssa, lupa käyttää tuottavuustyökaluja ja etätyömahdollisuudet.

Pitäisikö minun kertoa työnantajalleni ADHD:sta?

Tämä on henkilökohtainen päätös. Sinun ei tarvitse paljastaa ADHD:ta pyytääksesi yleisiä tuottavuusmukautuksia. Jos tarvitset virallisia mukautuksia, saatat joutua kertomaan HR:lle mutta ei välttämättä suoralle esimiehellesi. Harkitse työlakimiehen tai edunvalvontajärjestön konsultointia.

Mitkä ovat neljä työpaikkakategoriaa?

Keskittyminen ja tarkkaavuus mittaa kykyäsi ylläpitää keskittymistä työtehtäviin. Organisointi ja suunnittelu mittaa tehtävänhallinnan ja projektisuunnittelun kykyjä. Viestintä mittaa työpaikan vuorovaikutushaasteita. Ajanhallinta mittaa täsmällisyyttä ja tehtävien keston arviointia.

Voiko ADHD olla etu työssä?

Ehdottomasti. ADHD-piirteet kuten hyperfokus, luovuus, korkea energia ja innovatiivinen ajattelu voivat olla merkittäviä työpaikan etuja oikeassa ympäristössä. Avain on sovittaa vahvuutesi rooliisi ja hallita haastavat puolet.

Onko tietoni yksityisiä?

Kyllä, tämä seulonta on täysin anonyymi. Vastauksiasi käytetään vain tulosten laskemiseen eikä niitä tallenneta henkilökohtaisten tietojen kanssa. Työnantajallasi ei ole pääsyä näihin tietoihin.

Miten voin parantaa keskittymistäni työssä?

Strategioihin kuuluu Pomodoro-tekniikan käyttö (25 minuutin keskittymisjakso), ilmoitusten minimointi, sivustoeston käyttö keskittymisaikana, tärkeiden tehtävien ajoittaminen huippu-energiahetkiin ja FocusBoxin kaltaisten työkalujen käyttäminen tehtävänhallinnan ulkoistamiseen.

Voinko tehdä seulonnan uudelleen?

Kyllä, voit tehdä seulonnan uudelleen milloin tahansa. Voi olla hyödyllistä tehdä se uudelleen uusien strategioiden käyttöönoton jälkeen parannuksen mittaamiseksi.

Entä jos pistemääräni on korkea - pitäisikö minun nähdä lääkäri?

Jos pistemääräsi oli korkean alueella ja ADHD:hen liittyvät haasteet vaikuttavat työsuoritukseesi, urakehitykseesi tai hyvinvointiisi, suosittelemme vahvasti terveydenhuollon ammattilaisen konsultointia virallista arviointia varten.

Miten FocusBox auttaa työssä?

FocusBox tarjoaa tekoälypohjaista tehtävänhallintaa, projektisuunnittelua, Pomodoro-ajastimia, älykkäitä muistutuksia ja visuaalista edistymisen seurantaa jotka vastaavat tässä seulonnassa tunnistettuihin keskeisiin työpaikkahaasteisiin. Se toimii ulkoisena aivona organisointiin ja ajanhallintaan.

×