Predloga Joga Zen Tok
Podajte se na potovanje miru in samoosvestitve s predlogo Joga Zen Tok. Ta predloga združuje nežne vaje joge, zavestno raztezanje in vodeno meditacijo, da ustvari harmonično ravnovesje med telesom in umom.
Ključne funkcije:
- Nežna jutranja joga (20 minut): Začnite dan s pozdravi soncu in dihalnimi vajami za osvežujoč začetek.
- 15-minutna seansa sprostitve opoldne: Vzemite si trenutek za premor in osredotočanje s vodeno meditacijo.
- Večerno zavestno raztezanje (25 minut): Zaključite dan s položaji hatha joge in tehnikami globoke sprostitve, ki spodbujajo miren spanec.
Uporabite predlogo Joga Zen Tok, da gojite občutek miru, izboljšate prožnost in izboljšate splošno počutje v svojem vsakdanjem življenju.
Zagotovite več s časovniki pomodoro
FocusBox je močno orodje za produktivnost, ki vam pomaga, da prevzamete nadzor nad svojim časom z uporabo opravil, pomodorskih časomeril, okoljskih zvokov in spoznanj za bolj učinkovito delo.