Jogos Zeno Srauto šablonas
Pasižiūrėkite į ramybės ir savos pažinties kelią su Jogos Zeno Srauto šablono pagalba. Šis šablonas sujungia švelnius jogos pratimus, dėmesingą tempimą ir vadovaujamą meditaciją, siekiant sukurti harmoniją tarp kūno ir proto.
Svarbiausi bruožai:
- Švelni ryto joga (20 minučių): Pradėkite savo dieną saulės pasisveikinimu ir kvėpavimo pratimais, suteikiant gaivų pradžią.
- Atsipalaidavusi popietė (15 minučių): Pasiimkite laiko sustoti ir vėl susikoncentruoti su vadovaujama meditacija.
- Vakarinis dėmesingas tempimas (25 minučių): Baigkite savo dieną Hatha jogos pozomis ir gilios atsipalaidavimo technikomis, kurios skatina ramų miegą.
Naudokite Jogos Zeno Srauto šabloną kultivuoti ramybės jausmą, pagerinti lankstumą ir sustiprinti bendrą gerovę savo kasdieniame gyvenime.
Pateikite daugiau su pomodoro laikmačiais
FocusBox yra galingas produktyvumo įrankis, kuris padės jums kontroliuoti savo laiką naudojant užduotis, „Pomodoro“ laikmačius, aplinkos garsus ir įžvalgas, kad galėtumėte dirbti protingiau, o ne sunkiau.