Jooga Zen Virtaus -Malli
Lähde matkalle rauhaan ja itsetietoisuuteen Jooga Zen Virtaus -mallin avulla. Tämä malli yhdistää lempeitä joogaharjoituksia, tietoista venyttelyä ja ohjattua meditaatiota luodakseen harmonisen tasapainon kehon ja mielen välille.
Pääpiirteet:
- Lempeä aamun jooga (20 minuuttia): Aloita päiväsi Aurinkotervehdysten ja hengitysharjoitusten avulla raikkaalla tavalla.
- Keskipäivän rentoutumishetki (15 minuuttia): Ota hetki aikaa pysähtyä ja keskittyä ohjatun meditaation avulla.
- Illan tietoinen venyttely (25 minuuttia): Päätä päiväsi Hatha Jooga -asanoilla ja syvillä rentoutumistekniikoilla, jotka edistävät levollista unta.
Käytä Jooga Zen Virtaus -mallia rauhallisen mielen, liikkuvuuden parantamisen ja yleisen hyvinvoinnin edistämiseen päivittäisessä elämässäsi.
Toimita enemmän pomodoro-ajastimilla
FocusBox on voimakas tuottavuustyökalu, joka auttaa sinua ottamaan hallintaan aikaasi käyttäen Tehtäviä, Pomodoro-ajastimia, Ympäristöääniä ja Insights-näkemyksiä auttaakseen sinua työskentelemään älykkäämmin, ei kovemmin.