Šablóna Jóga Zen Prúd
Umiestnite sa na cestu kľudu a sebauvedomenia so šablónou Jóga Zen Prúd. Táto šablóna kombinuje miernu cvičenie jógy, dôsledné natiahnutie a vedenú meditáciu na vytvorenie harmónie medzi telom a myseľou.
Kľúčové prvky:
- Jemná ranná jóga (20 minút): Začnite svoj deň pozdravom slnka a cvičením dýchania pre osviežujúci začiatok.
- Relaxačná odpoledná sedenia (15 minút): Dajte si chvíľu na oddych a znovu sa sústredte s vedenou meditáciou.
- Večerné dôsledné natiahnutie (25 minút): Ukotvite svoj deň pozíciami Hatha jógy a technikami hlbokého relaxovania, ktoré podporujú pokojný spánok.
Využite šablónu Jóga Zen Prúd na kultiváciu pocitu kľudu, zlepšenie flexibility a posilnenie celkového pohody vo vašom každodennom živote.
Doručte viac s časovačmi pomodoro
FocusBox je silný nástroj produktivity, ktorý vám pomôže získať kontrolu nad svojím časom pomocou úloh, Pomodoro Timerov, Ambientných zvukov a Insights, aby ste pracovali inteligentnejšie, nie namáhavejšie.