Gratis RSD-quiz - Rejection Sensitivity Dysphoria Test
Begrijp uw emotionele gevoeligheid voor waargenomen afwijzing - Een zelfbeoordeling voor ADHD-gerelateerde RSD
Zelfbeoordeling Afwijzingsgevoeligheid
Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD) is een intense emotionele reactie op waargenomen afwijzing of kritiek. Het komt extreem vaak voor bij mensen met ADHD. Deze quiz helpt u uw gevoeligheidspatronen te begrijpen en copingstrategieën te ontwikkelen.
Kies Uw Quizmodus
Opmerking: Dit is een educatief zelfbeoordelingsinstrument. RSD is nog geen officiële diagnose in de DSM-5 maar wordt breed erkend door ADHD-specialisten. Als afwijzingsgevoeligheid uw leven aanzienlijk beïnvloedt, raadpleeg dan een zorgprofessional.
Your RSD Quiz Results
Total Score
Emotional Intensity
Social Sensitivity
Self-Worth Impact
Your Top Symptoms
Analyzing your responses...
What Your Score Means
Symptom Distribution
Detailed Response Breakdown
Recommendations & Next Steps
Based on your results, here are some recommended next steps:
Ontvang Uw Volledige Resultaten per E-mail
Voer uw e-mailadres in om een gedetailleerd rapport van uw RSD-quizresultaten te ontvangen met gepersonaliseerde copingstrategieën.
Gelukt! Controleer uw e-mail voor uw gedetailleerde RSD-quizresultaten.
Belangrijke Disclaimer: Dit is een educatief zelfbeoordelingsinstrument. RSD wordt breed erkend door ADHD-specialisten maar is nog geen officiële DSM-5-diagnose. Als afwijzingsgevoeligheid uw kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloedt, raadpleeg dan een zorgprofessional.
Veelgestelde Vragen
Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD) begrijpen
Wat is Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD)?
RSD is een intense emotionele reactie op de perceptie van afgewezen, bekritiseerd of niet aan verwachtingen voldaan te worden. Het komt extreem vaak voor bij mensen met ADHD en kan plotselinge, overweldigende emotionele pijn veroorzaken die op dat moment onverdraaglijk voelt.
Is RSD een officiële diagnose?
RSD staat momenteel niet in de DSM-5 als aparte diagnose. Het wordt echter breed erkend door ADHD-specialisten als een veelvoorkomend en significant aspect van ADHD. Dr. William Dodson, een toonaangevend ADHD-expert, heeft een belangrijke rol gespeeld in het vergroten van bewustzijn over RSD.
Hoe verschilt RSD van normale gevoeligheid voor afwijzing?
Iedereen ervaart enige gevoeligheid voor afwijzing. RSD onderscheidt zich door de intensiteit (de pijn voelt onverdraaglijk), de snelheid (het kan direct worden getriggerd) en de impact (het kan uw hele dag ontregelen of leiden tot grote levensbeslissingen). De emotionele reactie is vaak onevenredig aan de werkelijke gebeurtenis.
Hoe lang duurt deze quiz?
De Snelle Quiz duurt 1-2 minuten met 6 vragen. De Volledige Beoordeling duurt 3-5 minuten met 12 vragen die alle drie gevoeligheidscategorieën bestrijken.
Kan RSD worden behandeld?
Ja, RSD kan worden beheerst via verschillende benaderingen: ADHD-medicatie (die algehele emotionele reactiviteit kan verminderen), alfa-agonistmedicijnen (guanfacine, clonidine), therapie (CGT, DGT) en zelfmanagementstrategieën zoals mindfulness en cognitieve herstructurering.
Heeft iedereen met ADHD RSD?
Niet iedereen met ADHD ervaart RSD, maar naar schatting ervaart tot 99% van de volwassenen met ADHD enige mate van afwijzingsgevoeligheid. De ernst varieert sterk van persoon tot persoon.
Kan RSD fysieke symptomen veroorzaken?
Ja, RSD kan fysieke symptomen veroorzaken waaronder beklemming op de borst, buikpijn, misselijkheid, een zinkend gevoel en zelfs griepachtige symptomen. Dit zijn echte fysieke reacties op de emotionele pijn van waargenomen afwijzing.
Zijn mijn gegevens privé?
Ja, deze quiz is volledig anoniem. Uw antwoorden worden alleen gebruikt om uw resultaten te berekenen en worden niet opgeslagen met identificerende informatie.
Hoe kan ik iemand met RSD ondersteunen?
Wees duidelijk en direct in communicatie (dubbelzinnigheid triggert RSD), bied geruststelling, valideer hun gevoelens, vermijd sarcasme of plagen en begrijp dat hun emotionele reacties oprecht zijn en vanuit hun perspectief geen overdreven reactie.
Kan ik de quiz opnieuw doen?
Ja, u kunt de quiz op elk moment opnieuw doen. Uw gevoeligheidsniveaus kunnen variëren op basis van huidige stress, medicatie en levensomstandigheden.
Wat is het verschil tussen RSD en sociale angst?
Hoewel RSD en sociale angst er vergelijkbaar uit kunnen zien, gaat RSD voornamelijk over de intensiteit van emotionele pijn door waargenomen afwijzing (zelfs van mensen die u goed kent), terwijl sociale angst voornamelijk gaat over angst voor beoordeling in sociale situaties. Veel mensen met ADHD ervaren beide.
Hoe helpt FocusBox bij RSD?
FocusBox bevat taakvieringsfuncties, voortgangsregistratie en positieve bekrachtiging die helpen de impact van RSD op eigenwaarde te bestrijden. Door een zichtbaar register van prestaties op te bouwen, helpt FocusBox bewijs te leveren tegen de negatieve zelfperceptie die RSD creëert.