Quiz RSD gratuito - Test della Disforia da Sensibilità al Rifiuto
Comprendi la tua sensibilità emotiva al rifiuto percepito - Un'autovalutazione per la RSD correlata all'ADHD
Autovalutazione della sensibilità al rifiuto
La Disforia da Sensibilità al Rifiuto (RSD) è una risposta emotiva intensa al rifiuto o alla critica percepiti. È estremamente comune nelle persone con ADHD. Questo quiz ti aiuta a comprendere i tuoi schemi di sensibilità e sviluppare strategie di coping.
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Nota: Questo è uno strumento educativo di autovalutazione. La RSD non è ancora una diagnosi ufficiale nel DSM-5 ma è ampiamente riconosciuta dagli specialisti ADHD. Se la sensibilità al rifiuto sta influenzando significativamente la tua vita, consulta un professionista sanitario.
Your RSD Quiz Results
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Avvertenza importante: Questo è uno strumento educativo di autovalutazione. La RSD è ampiamente riconosciuta dagli specialisti ADHD ma non è ancora una diagnosi ufficiale del DSM-5. Se la sensibilità al rifiuto sta influenzando significativamente la tua qualità di vita, consulta un professionista sanitario.
Domande frequenti
Comprendere la Disforia da Sensibilità al Rifiuto (RSD)
Cos'è la Disforia da Sensibilità al Rifiuto (RSD)?
La RSD è una risposta emotiva intensa alla percezione di essere rifiutati, criticati o di non soddisfare le aspettative. È estremamente comune nelle persone con ADHD e può causare dolore emotivo improvviso e travolgente che sembra insopportabile nel momento.
La RSD è una diagnosi ufficiale?
La RSD non è attualmente elencata nel DSM-5 come diagnosi separata. Tuttavia, è ampiamente riconosciuta dagli specialisti ADHD come un aspetto comune e significativo dell'ADHD. Il Dr. William Dodson, esperto leader in ADHD, è stato determinante nel portare consapevolezza sulla RSD.
Come si differenzia la RSD dalla normale sensibilità al rifiuto?
Tutti sperimentano una certa sensibilità al rifiuto. La RSD si distingue per la sua intensità (il dolore sembra insopportabile), la sua velocità (può essere scatenata istantaneamente) e il suo impatto (può far deragliare l'intera giornata o portare a importanti decisioni di vita). La risposta emotiva è spesso sproporzionata rispetto all'evento reale.
Quanto dura questo quiz?
Il test rapido richiede 1-2 minuti con 6 domande. La valutazione completa richiede 3-5 minuti con 12 domande che coprono tutte e tre le categorie di sensibilità.
La RSD può essere trattata?
Sì, la RSD può essere gestita attraverso diversi approcci: farmaci ADHD (che possono ridurre la reattività emotiva complessiva), farmaci alfa-agonisti (guanfacina, clonidina), terapia (TCC, TDC) e strategie di autogestione come mindfulness e ristrutturazione cognitiva.
Tutte le persone con ADHD hanno la RSD?
Non tutti con ADHD sperimentano la RSD, ma si stima che fino al 99% degli adulti con ADHD sperimenti un certo grado di sensibilità al rifiuto. La gravità varia ampiamente da persona a persona.
La RSD può causare sintomi fisici?
Sì, la RSD può scatenare sintomi fisici tra cui oppressione al petto, dolore allo stomaco, nausea, sensazione di sprofondare e persino sintomi simil-influenzali. Sono risposte fisiche reali al dolore emotivo del rifiuto percepito.
I miei dati sono privati?
Sì, questo quiz è completamente anonimo. Le tue risposte vengono utilizzate solo per calcolare i tuoi risultati e non vengono memorizzate con informazioni identificative.
Come posso supportare qualcuno con RSD?
Sii chiaro e diretto nella comunicazione (l'ambiguità scatena la RSD), offri rassicurazione, valida i sentimenti, evita il sarcasmo o le prese in giro e comprendi che le risposte emotive sono genuine e non una reazione esagerata dalla loro prospettiva.
Posso rifare il quiz?
Sì, puoi rifare il quiz in qualsiasi momento. I tuoi livelli di sensibilità possono variare in base allo stress attuale, alla medicazione e alle circostanze di vita.
Qual è la differenza tra RSD e ansia sociale?
Sebbene RSD e ansia sociale possano sembrare simili, la RSD riguarda principalmente l'intensità del dolore emotivo dal rifiuto percepito (anche da persone che conosci bene), mentre l'ansia sociale riguarda principalmente la paura del giudizio nelle situazioni sociali. Molte persone con ADHD sperimentano entrambe.
Come aiuta FocusBox con la RSD?
FocusBox include funzionalità di celebrazione delle attività, monitoraggio dei progressi e rinforzo positivo che aiutano a contrastare l'impatto della RSD sull'autostima. Costruendo un registro visibile di successi, FocusBox aiuta a fornire prove contro la percezione negativa di sé che la RSD crea.