Teste de Hiperfoco no TDAH
Descobre como funciona o teu hiperfoco e como o direcionar.
Como funciona mesmo o teu hiperfoco?
O hiperfoco é um dos traços mais poderosos do TDAH. Responde a 40 perguntas rápidas e obtém um perfil de com que facilidade entras no foco, com que profundidade vais, com que dificuldade voltas, e se ele se concentra no que importa. O teu resultado aparece de imediato, gratuito.
Não é um diagnóstico. Esta é uma ferramenta de autorreflexão, não uma avaliação médica. Para um diagnóstico, fala com um profissional qualificado.
Perguntas frequentes sobre o teste de hiperfoco
Perguntas comuns sobre o hiperfoco e este teste.
O que é o hiperfoco?
O hiperfoco é um estado de concentração intensa e absorta, muitas vezes associado ao TDAH, em que te fixas em algo interessante e perdes a noção de tudo o resto, incluindo o tempo.
O hiperfoco é um sintoma do TDAH?
O hiperfoco é relatado com frequência por pessoas com TDAH. Não consta dos critérios formais de diagnóstico, mas é uma das experiências de TDAH mais reconhecidas e pode ser tanto uma força como um desafio.
Este teste é um diagnóstico?
Não. Esta é uma ferramenta gratuita de autorreflexão. Não diagnostica TDAH nem qualquer outra condição. Para uma avaliação, fala com um profissional de saúde qualificado.
Quanto tempo demora o teste?
Cerca de quatro minutos. São 40 afirmações curtas e tu indicas até que ponto cada uma parece contigo.
Preciso de me registar ou dar o meu email?
Não. O teste é gratuito e o teu resultado aparece de imediato. Não é preciso registo nem email.
O que significam os quatro traços?
Propensão é com que facilidade entras no foco. Profundidade e perda de tempo é o quão imerso ficas. Voltar a sair é o quão difícil é parar. Onde recai é se o teu foco serve os teus objetivos.
Uma pontuação alta é boa ou má?
Nenhuma das duas por si só. Um hiperfoco forte é um traço poderoso. A questão útil é se consegues apontá-lo ao que importa e sair antes que te custe caro.
Posso melhorar a forma como uso o hiperfoco?
Sim. Definir blocos de tempo, lembretes de pausa e escolher uma única prioridade antes de começar ajudam-te a apontar o hiperfoco ao trabalho certo e a evitar o esgotamento.
Porque é que o hiperfoco recai nas coisas erradas?
O hiperfoco é puxado pelo interesse e pela novidade, não pela importância. É por isso que muitas vezes agarra um projeto secundário enquanto a tarefa urgente espera. A estrutura ajuda a redirecioná-lo.
Os meus dados são guardados?
Guardamos resultados anónimos para melhorar o teste. Não exigimos quaisquer dados pessoais para o fazeres.
O FocusBox ajuda com o hiperfoco?
Sim. O FocusBox dá-te temporizadores de foco, lembretes de pausa e uma única prioridade clara por sessão, para que o teu hiperfoco se transforme em trabalho concluído em vez de horas perdidas.
As crianças podem fazer este teste?
Este teste foi escrito para adultos que refletem sobre o seu próprio foco. Não foi concebido nem validado para crianças.
