Triagem Gratuita de PHDA no Trabalho - Avaliação de PHDA no Local de Trabalho
Avalie como a PHDA afeta o seu desempenho profissional - Cobrindo foco, organização, comunicação e gestão do tempo
Autoavaliação de PHDA no Trabalho
A PHDA afeta o desempenho profissional de formas específicas e previsíveis. Esta triagem ajuda-o a identificar quais as áreas da sua vida profissional mais afetadas, para que possa desenvolver estratégias direcionadas e solicitar adaptações adequadas.
Escolha o Seu Modo de Triagem
Nota: Esta triagem é uma ferramenta educativa e não constitui uma avaliação laboral ou diagnóstico médico. Se a PHDA está a afetar significativamente o seu trabalho, considere consultar um profissional de saúde e explorar adaptações no local de trabalho.
Your ADHD Work Screening Results
Total Score
Focus & Attention
Organization & Planning
Communication
Time Management
Your Top Symptoms
Analyzing your responses...
What Your Score Means
Symptom Distribution
Detailed Response Breakdown
Recommendations & Next Steps
Based on your results, here are some recommended next steps:
Receba os Seus Resultados Completos por Email
Introduza o seu endereço de email para receber um relatório detalhado de triagem do trabalho com estratégias personalizadas.
Sucesso! Verifique o seu email para os resultados detalhados da triagem do trabalho.
Aviso Importante: Esta triagem é uma ferramenta educativa e não constitui uma avaliação laboral ou diagnóstico médico. Se a PHDA está a afetar significativamente o seu trabalho, considere consultar um profissional de saúde e explorar adaptações no local de trabalho.
Perguntas Frequentes
Compreender a PHDA no local de trabalho
Como é que a PHDA afeta o desempenho profissional?
A PHDA afeta o trabalho através de dificuldades com atenção sustentada, organização, gestão do tempo, memória de trabalho e controlo de impulsos. Isto pode manifestar-se como prazos perdidos, trabalho desorganizado, dificuldade em reuniões e desafios com projetos de longo prazo.
Esta triagem é um diagnóstico médico?
Não, esta é uma ferramenta educativa de triagem. Apenas um profissional de saúde qualificado pode diagnosticar PHDA. No entanto, esta triagem pode ajudá-lo a compreender quais as áreas do trabalho mais afetadas e se uma avaliação profissional pode ser benéfica.
Quanto tempo demora a triagem?
A Triagem Rápida demora cerca de 2 minutos com 6 perguntas. A Triagem Completa demora 5-7 minutos com 15 perguntas cobrindo as quatro categorias de trabalho.
Que adaptações estão disponíveis para PHDA no trabalho?
Adaptações comuns incluem horários de trabalho flexíveis, espaço de trabalho silencioso ou auscultadores com cancelamento de ruído, instruções escritas, prazos alargados, reuniões regulares com supervisores, permissão para usar ferramentas de produtividade e opções de trabalho remoto.
Devo informar o meu empregador sobre a PHDA?
Esta é uma decisão pessoal. Não precisa de divulgar a PHDA para solicitar adaptações gerais de produtividade. Se precisar de adaptações formais, pode ter de informar os RH mas não necessariamente o seu gestor direto. Considere consultar um advogado de emprego ou organização de advocacia.
Quais são as quatro categorias do trabalho?
Foco e Atenção mede a sua capacidade de manter a concentração em tarefas de trabalho. Organização e Planeamento mede as capacidades de gestão de tarefas e planeamento de projetos. Comunicação mede os desafios de interação no trabalho. Gestão do Tempo mede a pontualidade e estimativa de duração de tarefas.
A PHDA pode ser uma vantagem no trabalho?
Absolutamente. Características da PHDA como hiperfoco, criatividade, alta energia e pensamento inovador podem ser vantagens significativas no trabalho no ambiente certo. A chave é combinar os seus pontos fortes com o seu papel e gerir os aspetos desafiantes.
Os meus dados são privados?
Sim, esta triagem é completamente anónima. As suas respostas são usadas apenas para calcular os seus resultados e não são armazenadas com qualquer informação identificativa. O seu empregador não tem acesso a estes dados.
Como posso melhorar o foco no trabalho?
Estratégias incluem usar a técnica Pomodoro (blocos focados de 25 minutos), minimizar notificações, usar bloqueadores de websites durante o tempo de foco, agendar tarefas importantes durante as horas de pico de energia e usar ferramentas como o FocusBox para externalizar a gestão de tarefas.
Posso refazer a triagem?
Sim, pode refazer a triagem a qualquer momento. Pode ser útil repeti-la após implementar novas estratégias para medir a melhoria.
E se obtiver uma pontuação alta - devo consultar um médico?
Se obteve uma pontuação na faixa Alta e os desafios relacionados com a PHDA estão a afetar o seu desempenho profissional, progressão na carreira ou bem-estar, recomendamos fortemente consultar um profissional de saúde para uma avaliação formal.
Como é que o FocusBox ajuda no trabalho?
O FocusBox fornece gestão de tarefas com IA, planeamento de projetos, temporizadores Pomodoro, lembretes inteligentes e acompanhamento visual do progresso que abordam os principais desafios do trabalho identificados nesta triagem. Serve como um cérebro externo para organização e gestão do tempo.