Template de Yoga Zen Flow
Embarque numa jornada de serenidade e autoconsciência com o template de Yoga Zen Flow. Este template combina práticas suaves de ioga, alongamentos conscientes e meditação guiada para criar um equilíbrio harmonioso entre o corpo e a mente.
Funcionalidades principais:
- Ioga suave de manhã (20 minutos): Comece o seu dia com Saudações ao Sol e exercícios de respiração para um começo refrescante.
- Sessão de relaxamento ao meio-dia (15 minutos): Tire um momento para fazer uma pausa e recomeçar com meditação guiada.
- Alongamento consciente à noite (25 minutos): Termine o seu dia com poses de Hatha Yoga e técnicas de relaxamento profundo, promovendo um sono tranquilo.
Utilize o template de Yoga Zen Flow para cultivar uma sensação de calma, melhorar a flexibilidade e aprimorar o bem-estar geral na sua vida diária.
Entregue mais com temporizadores pomodoro
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