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Técnicas de Relaxamento

Template de Yoga Zen Flow

Um modelo concebido para melhorar o relaxamento e a atenção através de uma série de exercícios de ioga e meditação.

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Template de Yoga Zen Flow

Embarque numa jornada de serenidade e autoconsciência com o template de Yoga Zen Flow. Este template combina práticas suaves de ioga, alongamentos conscientes e meditação guiada para criar um equilíbrio harmonioso entre o corpo e a mente.

Funcionalidades principais:

  • Ioga suave de manhã (20 minutos): Comece o seu dia com Saudações ao Sol e exercícios de respiração para um começo refrescante.
  • Sessão de relaxamento ao meio-dia (15 minutos): Tire um momento para fazer uma pausa e recomeçar com meditação guiada.
  • Alongamento consciente à noite (25 minutos): Termine o seu dia com poses de Hatha Yoga e técnicas de relaxamento profundo, promovendo um sono tranquilo.

Utilize o template de Yoga Zen Flow para cultivar uma sensação de calma, melhorar a flexibilidade e aprimorar o bem-estar geral na sua vida diária.

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