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Intervalos de Treino

Desenvolvido para entusiastas do fitness, o modelo Intervalos de Treino oferece cronômetros estruturados para treino intervalado.

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Intervalos de TreinoDesenvolvido para entusiastas do fitness, o modelo Intervalos de Treino oferece cronômetros estruturados para treino intervalado.Temporizadores
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Otimiza o Teu Treino com o Modelo de Treino Intervalado

O modelo Intervalos de Treino foi concebido para aprimorar a tua rotina de fitness, incorporando exercícios estruturados de alta intensidade com períodos de descanso. Quer estejas no ginásio ou em casa, este modelo ajuda-te a manter uma sessão de treino equilibrada e eficaz.

Principais Características do Modelo Intervalos de Treino

O nosso modelo inclui uma variedade de tarefas para garantir uma experiência abrangente de treino:

  • Aquecimento: Prepara o teu corpo com jogging leve e alongamentos dinâmicos.
  • Intervalo de Alta Intensidade: Empurra os teus limites com sprints, seguidos de breves períodos de descanso.
  • Treino de Força: Envolvimento numa rotina de circuito focada na construção muscular.
  • Arrefecimento: Conclui com alongamentos e exercícios de respiração para recuperação.

Aproveita os benefícios do treino intervalado com o nosso modelo Intervalos de Treino, criado para aumentar os teus níveis de fitness e maximizar a eficiência do treino.

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