Todos os modelos
Atenção Plena e Meditação

Jornada de Autocompaixão Consciente

Um modelo projetado para uma jornada de autocompaixão consciente, guiando você em direção ao amor próprio e à aceitação.

Usar modeloInscreva-se para usar este modelo.

RECURSOS INTEGRADOS

⚡️Auditoria EnergéticaPaisagens sonorasSinais🎊Modo de celebração

Compartilhando

Jornada de Autocompaixão ConscienteUm modelo projetado para uma jornada de autocompaixão consciente, guiando você em direção ao amor próprio e à aceitação.Atenção Plena e Meditação
In Progress
Completed(0)

Jornada de Autocompaixão Consciente

Embarque em uma jornada de autocompaixão consciente, centrada em meditações de bondade amorosa e práticas que promovem a autoaceitação. Este modelo é projetado para guiá-lo na direção de cultivar um relacionamento mais gentil consigo mesmo e nutrir o amor próprio.

Tarefas Incluídas:

  1. Meditação de Bondade Amorosa (20 minutos)
    • Respiração Profunda e Escaneamento Corporal (10 minutos)
    • Cultivo de Afirmações Positivas (10 minutos)
  2. Auto-Reflexão e Journaling de Gratidão (15 minutos)
  3. Afirmações de Autocompaixão Consciente (10 minutos)
  4. Alongamento Suave e Relaxamento (25 minutos)
    • Relaxamento Guiado do Corpo (15 minutos)
    • Alongamento Consciente (10 minutos)
  5. Meditação de Encerramento e Autoafirmação (15 minutos)

Entregue mais com temporizadores pomodoro


FocusBox é uma poderosa ferramenta de produtividade que ajuda você a controlar seu tempo usando Tarefas, Cronômetros Pomodoro, Sons Ambientes e Insights para ajudá-lo a trabalhar de forma mais inteligente, não mais difícil.


Comece agoraTry a template


×