Rotinas de Autocuidado: Práticas Essenciais para o Bem-estar Mental

As rotinas de autocuidado envolvem práticas regulares que priorizam a saúde mental e física. Este artigo explora diferentes atividades de autocuidado e o seu papel na manutenção da estabilidade emocional e na redução do risco de burnout.

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O que são Rotinas de Auto-Cuidado?

Rotinas de auto-cuidado são atividades intencionais que promovem a saúde física, emocional e mental.

Essas rotinas podem incluir desde exercícios e alimentação saudável até meditação de atenção plena e técnicas de relaxamento. Estabelecer rotinas de auto-cuidado consistentes ajuda a reduzir o estresse, aumentar a resiliência emocional e melhorar o bem-estar mental geral.

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