Técnicas Cognitivo-Comportamentais: Ferramentas para Remodelar Padrões de Pensamento

Técnicas Cognitivo-Comportamentais (TCC) são estratégias psicológicas com o objetivo de mudar padrões de pensamento negativos que levam a comportamentos ou emoções indesejados. Este artigo explora os métodos de TCC e como podem ser aplicados para melhorar a resiliência mental e o bem-estar.

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O que são Técnicas Cognitivo-Comportamentais?

Técnicas Cognitivo-Comportamentais (TCC) são práticas baseadas em evidências que ajudam as pessoas a identificar e alterar padrões distorcidos de pensamento que contribuem para o sofrimento emocional.

A TCC é amplamente utilizada para tratar ansiedade, depressão e estresse, ensinando indivíduos a desafiar pensamentos negativos e adotar maneiras mais saudáveis de pensar e agir. Essas técnicas capacitam as pessoas a terem controle sobre suas respostas emocionais e melhorarem o bem-estar mental.

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