Cuestionario gratuito de estilo de productividad TDAH - Descubre tu tipo

Los estilos de productividad TDAH son diferentes patrones de cómo los cerebros TDAH abordan naturalmente el trabajo y las tareas. En lugar de luchar contra tus tendencias naturales, comprender tu estilo te ayuda a trabajar CON tu cerebro para máxima efectividad.

Sí, tu estilo de productividad puede cambiar según las circunstancias de vida, tratamiento y crecimiento personal. También puedes descubrir que diferentes contextos sacan diferentes estilos. Repetir el cuestionario periódicamente puede revelar estos cambios.

Absolutamente no. Cada estilo tiene fortalezas y desafíos únicos. El mejor estilo es el que te ayuda a hacer las cosas mientras mantienes tu bienestar. La mayoría de las personas tienen un estilo primario y uno secundario.

El cuestionario rápido tarda 1-2 minutos con 6 preguntas. El cuestionario completo tarda 3-5 minutos con 10 preguntas basadas en escenarios para un resultado más preciso.

Los Velocistas de Plazos prosperan bajo presión temporal. Aprovechan la adrenalina de los plazos que se acercan para activar su enfoque. Las estrategias incluyen crear plazos artificiales y usar timeboxing para simular urgencia.

Los Héroes del Hiperfoco pueden entrar en estados profundos de flujo y producir trabajo excepcional. La clave es aprender a dirigir el hiperfoco intencionalmente y construir estrategias de transición para cambiar entre tareas.

Los Constructores de Rutinas han descubierto que la estructura conquista el caos del TDAH. Prosperan con hábitos consistentes, listas de verificación y sistemas. Su fortaleza es la fiabilidad y consistencia una vez que las rutinas están establecidas.

Los tipos Caos Creativo convierten todo en un proyecto creativo. Necesitan estimulación, variedad y la libertad de abordar tareas de formas no convencionales. Su fortaleza es la innovación y hacer interesantes las tareas aburridas.

Los Energizadores Sociales obtienen motivación y energía de trabajar con otros. El body-doubling, compañeros de responsabilidad y la colaboración en equipo son sus armas secretas. Destacan en hacer del trabajo una experiencia social.

La mayoría de las personas tienen un tipo primario y uno secundario. El cuestionario muestra tu distribución de puntos en los cinco tipos, para que puedas ver qué estilos resuenan más fuertemente contigo.

Usa tus resultados para elegir herramientas y estrategias de productividad que coincidan con tu estilo. Por ejemplo, los Velocistas de Plazos podrían usar temporizadores Pomodoro, mientras que los Constructores de Rutinas podrían preferir plantillas de tareas recurrentes en FocusBox.

Este cuestionario está basado en investigación de productividad TDAH y patrones comunes de TDAH observados por clínicos y coaches. Está diseñado como una herramienta educativa y de autoconciencia, no como una evaluación clínica.