Rituales de planificación diariaPlanifica tu día, ciérralo y repasa tu semana
FocusBox le da a tu día un principio y un final. Tres rituales guiados sustituyen la lista interminable por una rutina que de verdad puedes mantener, incluso en los días difíciles.
Empieza y termina tu día con intención
Dos rituales breves le dan a tu día una forma clara
Plan My Day: elige, estima, ordena
Cada mañana, un flujo guiado muestra las tareas que importan, incluidas las que quedaron pendientes de ayer, asigna a cada una una estimación de tiempo basada en tu propio historial y luego te deja arrastrarlas hasta el orden en el que realmente las harás. Un medidor de capacidad te avisa antes de que planifiques más de lo que el día puede soportar.
Daily Shutdown: cierra el día
Al final del día, un cierre de un solo toque muestra lo que terminaste, traslada el resto a mañana y marca el día como completado. Una racha te mantiene presente, así que cerrar tu día se convierte en un hábito y no en una obligación.
Toma perspectiva una vez por semana
La revisión semanal mantiene el impulso
Weekly Review: mira atrás, mira adelante
En el día que elijas, Weekly Review te muestra lo que completaste esta semana con un vistazo por día, luego te deja llevar lo pendiente a la semana siguiente y fijar un enfoque antes de que empiece. ¿Prefieres un recordatorio? Activa avisos suaves por correo electrónico para cada ritual, desactivados por defecto, y ajusta todo en Rituals settings.
Rituales de planificación diaria: preguntas frecuentes
¿Qué es un ritual de planificación diaria?
Es una rutina breve y repetible que le da estructura a tu día. FocusBox tiene tres: Plan My Day por la mañana, Daily Shutdown por la noche y una Weekly Review para tomar perspectiva. Cada uno lleva uno o dos minutos y funciona igual cada vez, así que se convierte en un hábito y no en una decisión.
¿En qué se diferencia esto de una lista de tareas normal?
Una lista de tareas solo muestra lo que queda por hacer. Los rituales añaden lo que una lista deja fuera: elegir lo que realmente cabe hoy, estimar cuánto tiempo llevará, decidir el orden y cerrar formalmente el día para que el trabajo pendiente avance en lugar de acumularse.
¿Es esto bueno para el TDAH?
Sí. Los rituales están pensados como un andamiaje para la función ejecutiva: sustituyen las decisiones abiertas por un flujo guiado, hacen visible el tiempo con estimaciones y un medidor de capacidad, y usan rachas y avisos suaves para apoyar la constancia sin presión.
¿Cuánto dura cada ritual?
Plan My Day y Daily Shutdown llevan cada uno alrededor de un minuto. Weekly Review lleva unos minutos, una vez por semana. Están diseñados para ser lo bastante rápidos como para que sigas haciéndolos.
¿Qué es el medidor de capacidad?
Mientras estimas tus tareas, una barra muestra tu tiempo planificado frente a una capacidad diaria que tú defines. Cuando planificas más de lo que el día puede soportar, se pone en rojo con un aviso suave, así puedes recortar antes de empezar en lugar de quedarte atrás a mediodía. Nunca te bloquea.
¿Tengo que usar los tres rituales?
No. Usa uno, dos o los tres. Cada aviso se puede activar o desactivar de forma independiente en Rituals settings, y todo funciona tanto si planificas, cierras el día, revisas la semana, o solo haces uno de ellos.
¿Me enviará correos o notificaciones?
Solo si tú lo pides. Los recordatorios por correo electrónico están desactivados por defecto. Puedes activarlos por ritual y elegir los horarios, y cada recordatorio tiene una cancelación con un solo clic. Los avisos dentro de la app también respetan tus ajustes de activación y desactivación.
¿Funciona en el móvil?
Sí. FocusBox ejecuta los mismos rituales en las apps de iOS y Android y en la web, así puedes planificar tu día estés donde estés.
