Movimiento Consciente

Plantilla de Movimiento Consciente

Experimenta la sinergia de ejercicios físicos ligeros y meditación con la plantilla de Movimiento Consciente. Esta plantilla combina flujos suaves de yoga, estiramientos guiados y respiración consciente para mejorar la conciencia corporal y fomentar la atención al momento presente. Adecuada para todos los niveles de condición física, es una manera perfecta de incorporar la atención plena en tu rutina diaria.

Características Clave:

• Estiramiento y Respiración Matutinos (15 minutos): Participa en un flujo suave de yoga, practica ejercicios de respiración y realiza un escaneo corporal consciente.
• Descanso de Movimiento a Mediodía (10 minutos): Tómate un descanso con ejercicios de movimiento simples y efectivos.
• Paseo Consciente por la Tarde (20 minutos): Disfruta de un paseo consciente para rejuvenecer tu cuerpo y mente.
• Relajación Corporal Nocturna (15 minutos): Relájate con un escaneo corporal guiado, relajación muscular progresiva y respiración consciente.

Acoje la plantilla de Movimiento Consciente para promover el bienestar general y cultivar una sensación de calma a lo largo de tu día.