ADHS-Test & Merkmalsprofil – Bestimme dein ADHS-Profil
Eine tiefgehende Analyse deiner ADHS-Merkmale über 5 kognitive Dimensionen
Willkommen beim kostenlosen ADHS-Test
Dieser validierte Screening-Test basiert auf den DSM-5-Kriterien und der WHO Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS). Er hilft Ihnen zu verstehen, ob Sie Symptome zeigen, die mit einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) übereinstimmen.
Wichtiger Hinweis: Dies ist ein Screening-Instrument, kein diagnostisches Werkzeug. Nur ein qualifizierter Gesundheitsexperte kann ADHS diagnostizieren. Wenn Ihr Ergebnis im mittleren oder hohen Bereich liegt, sollten Sie einen Termin mit einem Arzt oder psychologischen Fachmann für eine umfassende Bewertung in Betracht ziehen.
Häufig gestellte Fragen
Alles, was du über die ADHS-Profil-Analyse wissen musst
Was ist dieser ADHS-Test?
Es ist eine tiefgehende Selbsteinschätzung deiner ADHS-Merkmale über fünf kognitive Dimensionen: Aufmerksamkeit und Fokus, exekutive Funktionen, Hyperaktivität und Impulsivität, Emotionsregulation und kognitive Bewältigung. Du beantwortest 50 kurze Aussagen über deinen Alltag, um ein persönliches Merkmalsprofil zu erstellen.
Ist dieser Test eine medizinische Diagnose?
Nein. Dies ist eine Selbsteinschätzung zum besseren Selbstverständnis, kein diagnostisches Instrument. Nur eine qualifizierte Fachperson kann ADHS diagnostizieren. Wenn deine Merkmale deinen Alltag beeinträchtigen, nutze deine Ergebnisse als Ausgangspunkt für ein Gespräch mit einer Fachperson.
Wie lange dauert er?
Die meisten sind in etwa 5 bis 10 Minuten fertig. Es gibt 50 kurze Aussagen und ein paar schnelle Fragen zu dir. Du wählst einfach, wie sehr jede Aussage auf dich zutrifft.
Wie sehe ich meine Ergebnisse?
Dein vollständiges Merkmalsprofil ist Teil von FocusBox. Um es zu sehen, startest du ein FocusBox-Abo, das auch die Fokus-Tools freischaltet, um umzusetzen, was du erfährst. Du beginnst mit einer kostenlosen Testphase und kannst jederzeit kündigen.
Was bedeuten die fünf Dimensionen?
Deine Antworten werden über fünf Dimensionen ausgewertet: Aufmerksamkeit & Fokus, Exekutive Funktionen, Hyperaktivität & Impulsivität, Emotionsregulation und Kognitive Bewältigung. Jede Dimension wird als Niedrig, Mittel oder Hoch angezeigt, sodass du siehst, wo deine Muster am stärksten sind.
Sollte ich wegen meiner Ergebnisse zum Arzt?
Wenn dein Profil mittlere oder hohe Merkmale zeigt oder du im Alltag Schwierigkeiten hast, lohnt sich ein Gespräch mit einer Fachperson. Das Profil hilft, deine Erfahrungen zu beschreiben, ersetzt aber keine fachliche Untersuchung.
Kann ich die Analyse wiederholen?
Ja. Für das aussagekräftigste Profil antworte ehrlich auf Basis deiner typischen Erfahrungen der letzten sechs Monate, nicht nur der letzten Tage, und lass etwas Zeit zwischen den Durchläufen.
Ist diese Analyse wissenschaftlich fundiert?
Sie basiert auf etablierten Modellen zum Verständnis von ADHS-Merkmalen über Aufmerksamkeit, exekutive Funktionen, Impulsivität, Emotion und Bewältigung. Sie dient dem Selbstverständnis, nicht der klinischen Diagnose.
Wie viele Fragen gibt es?
Es gibt 50 Aussagen zu den fünf Merkmalsdimensionen plus ein paar kurze Fragen zu dir. Sie ist tiefgehender als ein schneller Test, damit dein Profil das vollständigere Bild zeigt.
Brauche ich ein FocusBox-Konto?
Du kannst die Analyse ohne Konto machen. Um dein vollständiges Profil zu sehen, erstellst du ein FocusBox-Konto und startest ein Abo, das dir auch die für ADHS-Köpfe entwickelten Fokus-Tools gibt.
Wie genau ist dieser Online-Test?
Sie spiegelt die Muster in deinen eigenen Antworten wider, daher liefern ehrliche, überlegte Antworten das nützlichste Profil. Sie ist eine Selbsteinschätzung zum besseren Selbstverständnis, kein klinisches Maß, und eine fachliche Untersuchung bleibt der Goldstandard.
Was passiert, wenn ich fertig bin?
Du schaltest dein ADHS-Merkmalsprofil frei — ein Gesamtergebnis plus eine Aufschlüsselung über die fünf Dimensionen — sowie das FocusBox-Toolkit aus Time-Boxing, Fokus-Timern und Planung für ADHS-Köpfe, um das Gelernte umzusetzen.
