Kostenlose Selbsttests zu ADHS und Fokus
Zehn kostenlose Selbsttests für Erwachsene, die ihre Aufmerksamkeit, ihre Gefühle und ihre Energie besser verstehen möchten. Jeder dauert nur wenige Minuten und braucht keine Anmeldung, die meisten zeigen Ihnen Ihr Ergebnis sofort an.
Keine Diagnose. Diese Screenings dienen der Selbstreflexion und sind keine medizinische Bewertung. Für eine Diagnose wenden Sie sich bitte an eine qualifizierte Fachperson.
AuDHS-Screening
Bewertet ADHS-Merkmale, Autismus-Merkmale und ihre Überschneidung.
ADHS-Test
Zeigt Ihre ADHS-Merkmale in fünf Bereichen, von Aufmerksamkeit bis Bewältigung.
Zeitblindheit-Quiz
Wie Sie Zeit und Fristen wahrnehmen, einschätzen und darauf reagieren.
RSD-Quiz
Wie stark Sie auf Kritik und gefühlte Ablehnung reagieren.
ADHS-Burnout-Test
Erkennt ADHS-Burnout: Erschöpfung, emotionale Leere und Ermüdung durch Maskierung.
Autismus-Screening
Selbst-Screening für Erwachsene: soziale Kommunikation, Sinneswahrnehmung, Routinen und Maskierung.
Produktivitätsstil-Quiz
Finden Sie Ihren ADHS-Produktivitätstyp und die Strategien, die dazu passen.
ADHS am Arbeitsplatz
Wie sich ADHS im Beruf zeigt: Fokus, Organisation, Kommunikation und Zeit.
Hyperfokus-Test
Wie leicht Sie in den Hyperfokus geraten und wie Sie ihn gezielt nutzen.
Test zur emotionalen Dysregulation
Gefühlsintensität, Auslöser, Erholungszeit und impulsive Reaktionen.
