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Achtsamkeit und Meditation

Gelassenheit Jetzt

Gelassenheit Jetzt ist eine beruhigende Meditationsreise, die darauf abzielt, deinen Geist zu beruhigen. Tauche ein in die Gelassenheit mit geführten Sitzungen, die sich auf tiefes Atmen, progressive Entspannung und friedliche Bilder konzentrieren. Perfekt zum Entspannen nach einem hektischen Tag.

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INTEGRIERTE FUNKTIONEN

⚡️EnergiebilanzSoundscapesGlockenspiel🎊Feiermodus

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Gelassenheit JetztGelassenheit Jetzt ist eine beruhigende Meditationsreise, die darauf abzielt, deinen Geist zu beruhigen. Tauche ein in die Gelassenheit mit geführten Sitzungen, die sich auf tiefes Atmen, progressive Entspannung und friedliche Bilder konzentrieren. Perfekt zum Entspannen nach einem hektischen Tag.Achtsamkeit und Meditation
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Tauche ein in 'Gelassenheit Jetzt'

'Gelassenheit Jetzt' bietet einen friedlichen Ausflug in die Welt der Meditation und Entspannung. Jede Sitzung ist sorgfältig gestaltet, um dich durch eine Reise der mentalen und emotionalen Gelassenheit zu führen und dir zu helfen, inneren Frieden inmitten des Chaos des Lebens zu finden.

Vorteile von 'Gelassenheit Jetzt'

Regelmäßiges Üben mit dieser Vorlage kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und ein tieferes Gefühl des Wohlbefindens zu fördern.

Wie man diese Vorlage verwendet

Wähle einen ruhigen, komfortablen Ort, an dem du nicht gestört wirst. Verwende jede Aufgabe in der Reihenfolge oder wähle diejenigen aus, die am besten zu deinen aktuellen Bedürfnissen passen.

Enthaltene Aufgaben

  • Geführte Entspannung (20 Minuten): Eine Sitzung, die dich sanft in einen Zustand tiefer Entspannung führt.
  • Meditation mit Naturgeräuschen (15 Minuten): Lass die beruhigenden Klänge der Natur über dich hinwegströmen und einen Zustand der Ruhe schaffen.
  • Achtsames Atmen (10 Minuten): Konzentriere dich auf deine Atmung, um deinen Geist zu zentrieren und Stress abzubauen.
  • Körperscan zur Entspannung (15 Minuten): Ein geführter Körperscan, um Verspannungen in jedem Teil deines Körpers zu lösen.
  • Reflektierendes Tagebuchschreiben (20 Minuten): Beende deine Praxis, indem du Gedanken, Gefühle oder Erkenntnisse notierst, die während deiner Meditation aufgetaucht sind.

Mehr liefern mit Pomodoro-Timern


FocusBox ist ein leistungsstarkes Produktivitätstool, das Ihnen hilft, die Kontrolle über Ihre Zeit zu übernehmen, indem Aufgaben, Pomodoro-Timer, Ambient-Sounds und Erkenntnisse verwendet werden, um intelligenter und nicht härter zu arbeiten.


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