Geleitete Körper-Scan

Die Wiederentdeckung des Körperbewusstseins

Die Geleitete Körper-Scan Vorlage bietet einen strukturierten Ansatz, um achtsam jeden Teil Ihres Körpers zu scannen und zu entspannen. Sie soll Ihnen dabei helfen, Bereiche von Spannung und Unbehagen zu erkennen und sanft zu lösen.

Systematischer Entspannungsansatz

Diese Vorlage führt Sie durch jeden wichtigen Teil des Körpers, vom Kopf bis zu den Zehen, und fördert ein tiefes Gefühl der Entspannung. Indem Sie sich auf jeden Bereich konzentrieren, lernen Sie, subtile Empfindungen zu bemerken und gehaltene Spannungen freizugeben.

Vorteile des Körper-Scannens

Regelmäßige Praxis kann das Körperbewusstsein verbessern, körperliche Unannehmlichkeiten reduzieren und bei der Stressbewältigung helfen. Dieser ganzheitliche Ansatz zur Entspannung ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, sich zu entspannen und sich zu erneuern.