30-Min Midday Reset | Regain Focus & Reduce Overwhelm 🌿 | Forest Birds
Nehmen Sie eine strukturierte Mittagspause, um sich zu sammeln, den Fokus wiederzufinden und Überlastung durch Erdungstechniken, leichte Dehnübungen, Flüssigkeitszufuhr und achtsame Reflexion zu reduzieren.
INTEGRIERTE FUNKTIONEN
Mittagsreset: Fokus zurückgewinnen und Überlastung reduzieren
Fühlst du dich geistig erschöpft? Die Vorlage für den '30-Min Mittagsreset' ist darauf ausgelegt, ADHD-Gehirnen zu helfen, eine strukturierte Pause einzulegen, um sich zu erholen und neu zu fokussieren. Diese geführte Sitzung bietet wesentliche Selbstfürsorgestrategien, um Stress zu reduzieren und geistige Klarheit wiederherzustellen.
Wie es funktioniert
Durch tiefes Atmen, sanfte Bewegung und Flüssigkeitszufuhr hilft dieser Reset dabei, geistigen Nebel zu beseitigen und mit erneuerter Energie zur Arbeit zurückzukehren. Das strukturierte Format gewährleistet, dass du Entspannung maximierst, während du produktiv bleibst.
Warum es für ADHD funktioniert
Mittägliche Überlastung ist bei ADHD-Gehirnen üblich. Dieser strukturierte Reset bietet eine Mischung aus Bewegung, Achtsamkeit und Visualisierung, um Energie und Emotionen zu regulieren und den Übergang in den Rest deines Tages zu erleichtern.
Personalisiere deinen Reset
Passe die Aktivitäten entsprechend deinen Bedürfnissen an – ob du mehr Bewegung, Achtsamkeit oder Flüssigkeitszufuhr benötigst. Dieser Reset ist an jede Arbeitsumgebung anpassbar.
Aufladen und erfrischt zurückkehren
Nutze diesen Mittagsreset, um Burnout vorzubeugen, die Konzentration zu verbessern und die Motivation für den Rest deines Tages zu steigern.