Die Intervallplanung in der Pomodoro-Technik bezieht sich auf die Strukturierung Ihres Tages um abwechselnde Zeiträume von konzentrierter Arbeit und Pausen. Durch die vorherige Planung dieser Intervalle können Sie einen produktiven Arbeitstag mit Zeit für mentale Erholung sicherstellen.
Fangen Sie damit an, die Aufgaben, die Sie für den Tag erledigen müssen, zu planen und für jede Aufgabe eine bestimmte Anzahl von Pomodoros zuzuweisen. Integrieren Sie regelmäßige 5-minütige Pausen und längere Pausen nach jeweils vier Pomodoros, um ein Gleichgewicht zwischen Fokus und Entspannung zu halten.
Die Intervallplanung hilft Ihnen, die Zeit effektiver zu managen, indem sie einen klaren Zeitplan für Arbeit und Ruhezeiten bietet. Diese Struktur fördert die Produktivität, reduziert Burnout und stellt sicher, dass alle Aufgaben auf organisierte Weise angegangen werden.