Was sind Fokus-Sprints?
Fokus-Sprints sind kurze, intensive Arbeitssitzungen, in der Regel 25 Minuten lang, während derer Sie sich vollständig auf eine einzige Aufgabe konzentrieren. Diese Sprints bilden die Grundlage der Pomodoro-Technik, die eine erhöhte Konzentration und minimale Ablenkungen ermöglicht.
Warum Fokus-Sprints verwenden?
Fokus-Sprints helfen, geistige Ermüdung und Aufschieben zu reduzieren, indem sie klare Zeitlimits für die Arbeit setzen. Sie fördern ein hohes Maß an Konzentration und sorgen gleichzeitig für regelmäßige Pausen, um den Geist zu erfrischen.
Wie man Fokus-Sprints umsetzt
Stellen Sie einen Timer auf 25 Minuten ein und verpflichten Sie sich, ausschließlich an einer Aufgabe zu arbeiten. Vermeiden Sie während dieser Zeit Ablenkungen. Sobald der Timer klingelt, machen Sie eine 5-minütige Pause, bevor Sie mit dem nächsten Sprint beginnen.