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Achtsamkeit und mentale Gesundheit

Digitales Wohlbefinden: Technologie für ein ausgeglichenes Leben managen

Digitales Wohlbefinden beinhaltet das Management der Auswirkungen von Technologie auf die psychische Gesundheit und die Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung zu Geräten. Dieser Leitfaden bietet Tipps zur Reduzierung von digitalem Stress, zum Setzen von Grenzen und zur achtsamen Nutzung von Technologie.

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Was ist Digitales Wohlbefinden?

Digitales Wohlbefinden bezieht sich auf die Praxis, die Beziehung zu Technologie zu verwalten, um die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.

Durch das Setzen gesunder Grenzen mit Geräten, die Reduzierung der Bildschirmzeit und die bewusste Nutzung digitaler Werkzeuge können Einzelpersonen digitales Burnout verhindern und eine bessere Work-Life-Balance aufrechterhalten. Digitales Wohlbefinden ist entscheidend, um Fokus zu halten, Stress zu reduzieren und die allgemeine psychische Gesundheit in einer von Technologie geprägten Welt zu verbessern.

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