Was ist Active Recovery?
Active Recovery bezieht sich auf die Verwendung von leichter körperlicher Aktivität, wie z.B. Spazierengehen oder Dehnen, um die Erholung nach intensiver geistiger oder körperlicher Anstrengung zu fördern.
Vorteile von Active Recovery
Active Recovery hilft dabei, die Durchblutung zu verbessern, Muskelkater zu reduzieren und die geistige Klarheit zu steigern, was es einfacher macht, Energielevel und Fokus im Laufe des Tages aufrechtzuerhalten.
Einbindung von Active Recovery
Die Einbindung von Aktivitäten wie Yoga, leichtem Dehnen oder geringintensivem Training kann eine effektive Möglichkeit sein, die Erholung zu unterstützen, ohne den Körper oder Geist zu überlasten.