Bezmaksas ADHD darbā pārbaude - Darbavietas ADHD novērtējums

Novērtējiet, kā ADHD ietekmē jūsu darba sniegumu - Aptverot fokusu, organizāciju, komunikāciju un laika pārvaldību

ADHD darbā pašnovērtējums

ADHD ietekmē darba sniegumu specifiskos, paredzamos veidos. Šī pārbaude palīdz identificēt, kuras jūsu profesionālās dzīves jomas ir visvairāk skartas, lai varētu izstrādāt mērķtiecīgas stratēģijas un pieprasīt atbilstošus pielāgojumus.

Ātrs un vienkāršs5-7 minūtes, lai aizpildītu
Pilnīgi anonīmsPieteikšanās nav nepieciešama
Fokusēts uz darbavietuBalstīts uz darbavietas ADHD pētījumiem
Detalizēti rezultātiDarbavietas sadalījums 4 kategorijās
Bezmaksas un pieejamsBez maksas, bez barjerām
Tūlītēji rezultātiSaņemiet rezultātus nekavējoties

Izvēlieties pārbaudes režīmu

Ieteicams
Pilna pārbaude
15 jautājumi • 5-7 minūtes
Pilnīgs novērtējums visās četrās darbavietas kategorijās
Ātrā pārbaude
6 jautājumi • 2 minūtes
Ātra jūsu galveno darbavietas izaicinājumu pārbaude

Piezīme: Šī pārbaude ir izglītojošs rīks un nav darbavietas novērtējums vai medicīniska diagnoze. Ja ADHD būtiski ietekmē jūsu darbu, apsveriet konsultēšanos ar veselības aprūpes speciālistu un darbavietas pielāgojumu izpēti.

Bieži uzdotie jautājumi

ADHD darbavietā izpratne

Kā ADHD ietekmē darba sniegumu?

ADHD ietekmē darbu ar grūtībām ilgstoši saglabāt uzmanību, organizēties, pārvaldīt laiku, strādāt ar atmiņu un kontrolēt impulsus. Tas var izpausties kā nokavēti termiņi, neorganizēts darbs, grūtības sapulcēs un izaicinājumi ar ilgtermiņa projektiem.

Vai šī pārbaude ir medicīniska diagnoze?

Nē, šis ir izglītojošs pārbaudes rīks. Tikai kvalificēts veselības aprūpes speciālists var diagnosticēt ADHD. Tomēr šī pārbaude var palīdzēt saprast, kuras darbavietas jomas ir visvairāk skartas un vai profesionāls novērtējums būtu noderīgs.

Cik ilgi aizņem pārbaude?

Ātrā pārbaude aizņem aptuveni 2 minūtes ar 6 jautājumiem. Pilna pārbaude aizņem 5-7 minūtes ar 15 jautājumiem, kas aptver visas četras darbavietas kategorijas.

Kādi darbavietas pielāgojumi ir pieejami ADHD gadījumā?

Izplatīti pielāgojumi ietver elastīgas darba stundas, klusu darba telpu vai trokšņu slāpējošas austiņas, rakstiskas instrukcijas, pagarinātus termiņus, regulāras pārrunas ar vadītājiem, atļauju izmantot produktivitātes rīkus un attālināta darba iespējas.

Vai man būtu jāstāsta darba devējam par ADHD?

Tā ir personīga izvēle. Jums nav jāatklāj ADHD, lai pieprasītu vispārīgus produktivitātes pielāgojumus. Ja jums ir nepieciešami formāli pielāgojumi, iespējams, būs jāatklāj personāla nodaļai, bet ne obligāti tiešajam vadītājam. Apsveriet konsultēšanos ar darba tiesību advokātu vai aizstāvības organizāciju.

Kādas ir četras darbavietas kategorijas?

Fokuss un uzmanība mēra jūsu spēju saglabāt koncentrēšanos uz darba uzdevumiem. Organizācija un plānošana mēra uzdevumu pārvaldības un projektu plānošanas spējas. Komunikācija mēra darbavietas mijiedarbības izaicinājumus. Laika pārvaldība mēra punktualitāti un uzdevumu ilguma novērtēšanu.

Vai ADHD var būt priekšrocība darbā?

Noteikti. ADHD iezīmes kā hiperfokuss, radošums, augsta enerģija un inovatīva domāšana var būt nozīmīgas darbavietas priekšrocības pareizajā vidē. Galvenais ir saskaņot savas stiprās puses ar savu lomu un pārvaldīt izaicinošos aspektus.

Vai mani dati ir privāti?

Jā, šī pārbaude ir pilnīgi anonīma. Jūsu atbildes tiek izmantotas tikai rezultātu aprēķināšanai un netiek glabātas ar identificējošu informāciju. Jūsu darba devējam nav piekļuves šiem datiem.

Kā es varu uzlabot fokusu darbā?

Stratēģijas ietver Pomodoro tehnikas izmantošanu (25 minūšu fokusēti bloki), paziņojumu minimizēšanu, vietņu bloķētāju izmantošanu fokusa laikā, svarīgu uzdevumu plānošanu maksimālās enerģijas stundās un tādu rīku kā FocusBox izmantošanu uzdevumu pārvaldības ārējai nodrošināšanai.

Vai es varu atkārtot pārbaudi?

Jā, jūs varat atkārtot pārbaudi jebkurā laikā. Var būt noderīgi to atkārtot pēc jaunu stratēģiju ieviešanas, lai novērtētu uzlabojumus.

Ko darīt, ja mans rezultāts ir augsts - vai man jāapmeklē ārsts?

Ja jūsu rezultāts ir augstā diapazonā un ar ADHD saistītie izaicinājumi ietekmē jūsu darba sniegumu, karjeras virzību vai labsajūtu, mēs stingri iesakām konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu formālam novērtējumam.

Kā FocusBox palīdz darbā?

FocusBox nodrošina AI vadītu uzdevumu pārvaldību, projektu plānošanu, Pomodoro taimerus, gudrus atgādinājumus un vizuālu progresa izsekošanu, kas risina galvenos darbavietas izaicinājumus, kas identificēti šajā pārbaudē. Tas kalpo kā ārējās smadzenes organizācijai un laika pārvaldībai.

×