Miera Domu Ceļojums

Izbaudiet Miera Domu Ceļojumu

Piedzīvojiet dziļu atslābināšanos ar šo šablonu, kas paredzēts mierīgai aktivitātei. Ļaujiet nomierinošiem skaņām un attēliem pārnēsāt jūsu domas uz pilnu mieru piepildītu stāvokli.

Dziļa elpošanas prakse

Sāciet savu ceļojumu ar 15 minūšu dziļas apziņas elpošanas praksi. Sekojiet dziļas vēdera elpošanas norisēm un koncentrējieties uz apzinātiem ieelpojumiem un maigiem izelpojumiem, lai nomierinātu savu prātu un ķermeni.

Iegrimšana dabas skaņās

Izbaudiet 20 minūšu iegrimšanu dabas skaņās. Iegrimiet harmoniskās putnu melodijās un maigajā upes plūsmā. Ļaujiet dabas simfonijai nomazgāt stresu un spriedzi.

Vadītā vizualizācija

Doties 30 minūšu vadītajā vizualizācijas ceļojumā. Izkundzējiet izdomātu meža dziļumus un piedzīvojiet mierpilnu uz kalna galotnes. Ļaujiet savām domām klaiļot un atrast mieru savā iztēles skaistumā.