Visi veidņi
Apmācība Uzmanībai un Meditācija

Miers Tagad

Miers Tagad ir nomierinošs meditācijas ceļojums, kas izstrādāts, lai nomierinātu jūsu prātu. Iegrimiet mierā ar vadītām sesijām, kas veltītas dziļam elpošanai, pakāpeniskam atslābināšanai un mierīgai iztēlei. Lieliska iespēja atpūsties pēc aizņemtas dienas.

Lietot veidniReģistrējieties, lai lietotu šo veidni.

INTEGRĒTAS FUNKCIJAS

⚡️EnergoauditsSkaņu ainavasZvani🎊Svētku režīms

Koplietošana

Miers TagadMiers Tagad ir nomierinošs meditācijas ceļojums, kas izstrādāts, lai nomierinātu jūsu prātu. Iegrimiet mierā ar vadītām sesijām, kas veltītas dziļam elpošanai, pakāpeniskam atslābināšanai un mierīgai iztēlei. Lieliska iespēja atpūsties pēc aizņemtas dienas.Apmācība Uzmanībai un Meditācija
In Progress
Completed(0)

Iegrimiet 'Mierā Tagad'

'Miers Tagad' piedāvā mierīgu pabēgšanu uz meditācijas un atslābināšanās pasauli. Katra sesija ir rūpīgi izstrādāta, lai jūs vadītu ceļā uz garīgu un emocionālu mieru, palīdzot jums atrast iekšējo mieru dzīves haosa vidū.

'Miera Tagad' Ieguvumi

Šī šablona regulāra prakse var palīdzēt samazināt stresu, uzlabot koncentrāciju un veicināt dziļāku labsajūtas sajūtu.

Kā izmantot šo šablonu

Izvēlieties mierīgu, ērtu vietu, kur jūs neviens netraucēs. Veiciet katra uzdevuma soli pakāpeniski vai izvēlieties tos, kas vislabāk atbilst jūsu pašreizējām vajadzībām.

Iekļautie uzdevumi

  • Vadītā atslābināšana (20 minūtes): Sesija, kas jūs maigi vada dziļā atslābināšanā.
  • Meditācija ar dabas skaņām (15 minūtes): Ļaujiet nomierinošajām dabas skaņām iedarboties uz jums un radīt miera sajūtu.
  • Pareiza elpošana (10 minūtes): Koncentrējieties uz savu elpošanu, lai nomierinātu prātu un samazinātu stresu.
  • Kopējums kā ķermeņa atslābināšana (15 minūtes): Vadītais ķermeņa skenēšana, lai atslābinātu spriedzi no katras ķermeņa daļas.
  • Refleksija žurnāla veidā (20 minūtes): Noslēdziet savu praksi, ierakstot domas, jūtas vai atziņas, kas radušās meditācijas laikā.

Piegādājiet vairāk, izmantojot pomodoro taimerus


FocusBox ir spēcīgs produktivitātes rīks, kas palīdz jums kontrolēt savu laiku, izmantojot Uzdevumus, Pomodoro Timerus, Ambient Sounds un Iziņas, lai jūs strādātu gudrāk, ne grūtāk.


Sāciet tūlītTry a template


×