Ceļš uz Apziņas PašapziņuŠablona izstrādāta apzināta pašapziņas ceļam, kas ved uz mīlestību pret sevi un sevis pieņemšanu.Apmācība Uzmanībai un Meditācija
In Progress
Completed(0)
Ceļš uz Apziņas Pašapziņu
Sāciet apzināta pašapziņas ceļu, koncentrējoties uz mīlestības meditācijām un praksēm, kas veicina paša pieņemšanu. Šī šablona ir izstrādāta, lai jūs vadītu uz draudzīgāku attiecību ar sevi un rūpēties par sevi.
Iekļautie uzdevumi:
Mīlestības meditācija (20 minūtes)
Dziļš elpošanas un ķermeņa izskatīšana (10 minūtes)
Pozitīvu apgalvojumu veidošana (10 minūtes)
Pašapziņas refleksija un pateicības žurnāls (15 minūtes)
Apzināta pašapziņas izteikšana (10 minūtes)
Viegls izstiepšanās un atslābināšanās (25 minūtes)
Vadītā ķermeņa atslābināšana (15 minūtes)
Apzināta izstiepšanās (10 minūtes)
Aizvēršanas meditācija un pašapziņas apstiprinājums (15 minūtes)
