Test de Dysrégulation Émotionnelle TDAH
Découvrez comment vos émotions s'enflamment, et comment les apaiser.
Comment vos émotions s'enflamment-elles vraiment ?
La dysrégulation émotionnelle est l'une des expériences les plus courantes du TDAH. Répondez à 40 questions rapides et obtenez un profil de l'intensité avec laquelle vous ressentez, de la facilité avec laquelle vous êtes déclenché, du temps que vous mettez à récupérer, et de la fréquence à laquelle l'émotion guide vos réactions. Votre résultat s'affiche instantanément, gratuitement.
Pas un diagnostic. Ceci est un outil d'auto-réflexion, pas une évaluation médicale. Pour un diagnostic, consultez un professionnel qualifié.
FAQ du test de dysrégulation émotionnelle
Questions courantes sur la dysrégulation émotionnelle et ce test.
Qu'est-ce que la dysrégulation émotionnelle ?
La dysrégulation émotionnelle est la difficulté à gérer l'intensité et la durée des émotions, où les sentiments arrivent fort, se déclenchent facilement, et mettent du temps à se calmer. C'est l'une des expériences les plus courantes du TDAH.
La dysrégulation émotionnelle fait-elle partie du TDAH ?
Oui, elle est largement rapportée dans le TDAH. Elle ne figure pas dans la liste formelle des symptômes, mais l'intensité émotionnelle et les réactions rapides comptent parmi les expériences les plus reconnues du TDAH.
Ce test est-il un diagnostic ?
Non. Ceci est un outil gratuit d'auto-réflexion. Il ne diagnostique pas le TDAH ni aucune affection. Pour une évaluation, consultez un professionnel de santé qualifié.
Combien de temps dure le test ?
Environ quatre minutes. Il y a 40 courtes affirmations et vous indiquez à quel point chacune vous ressemble.
Dois-je m'inscrire ou donner mon e-mail ?
Non. Le test est gratuit et votre résultat apparaît instantanément. Il n'y a ni connexion ni e-mail requis.
Que signifient les quatre traits ?
L'intensité émotionnelle est la force avec laquelle les sentiments arrivent. La sensibilité aux déclencheurs est la facilité avec laquelle ils se déclenchent. Le temps de récupération est le temps que vous mettez à vous calmer. Les réactions impulsives sont la fréquence à laquelle l'émotion guide ce que vous faites.
En quoi est-ce différent du test de DSR ?
La dysphorie sensible au rejet concerne spécifiquement la douleur liée au rejet ou à la critique. Ce test est plus large, couvrant l'intensité émotionnelle globale, les déclencheurs, la récupération, et les réactions impulsives, pas seulement le rejet.
Un score élevé est-il mauvais ?
Pas en soi. Ressentir profondément fait partie de qui vous êtes. La question utile est de savoir si les émotions fortes vous gênent, et si des pauses et des routines peuvent vous aider à les apaiser.
Puis-je m'améliorer dans la régulation de mes émotions ?
Oui. Instaurer une pause avant de réagir, réduire votre charge de déclencheurs avec des routines, et prendre des pauses quand l'émotion monte vous aident tous à apaiser les sentiments forts avec le temps.
Mes données sont-elles stockées ?
Nous stockons des résultats anonymes pour améliorer le test. Nous n'exigeons aucune information personnelle pour le faire.
FocusBox aide-t-il avec la dysrégulation émotionnelle ?
Oui. FocusBox vous aide à instaurer des pauses et des routines, avec des minuteurs de concentration et de douces incitations à la pause, pour que les émotions fortes soient moins susceptibles de faire dérailler votre journée.
Les enfants peuvent-ils faire ce test ?
Ce test est rédigé pour les adultes réfléchissant à leurs propres émotions. Il n'est ni conçu ni validé pour les enfants.
