Quiz gratuit sur le style de productivité TDAH - Découvrez votre type

Les styles de productivité TDAH sont différents schémas de la façon dont les cerveaux TDAH abordent naturellement le travail et les tâches. Plutôt que de lutter contre vos tendances naturelles, comprendre votre style vous aide à travailler AVEC votre cerveau pour une efficacité maximale.

Oui, votre style de productivité peut évoluer en fonction des circonstances de vie, du traitement et de la croissance personnelle. Vous pouvez aussi découvrir que différents contextes font ressortir différents styles. Refaire le quiz périodiquement peut révéler ces changements.

Absolument pas. Chaque style a des forces et des défis uniques. Le meilleur style est celui qui vous aide à accomplir les choses tout en maintenant votre bien-être. La plupart des gens ont un style principal et un style secondaire.

Le quiz rapide prend 1-2 minutes avec 6 questions. Le quiz complet prend 3-5 minutes avec 10 questions basées sur des scénarios pour un résultat plus précis.

Les Sprinters de Deadline prospèrent sous la pression du temps. Ils exploitent l'adrénaline des échéances approchantes pour activer leur concentration. Les stratégies incluent la création de deadlines artificielles et l'utilisation du timeboxing pour simuler l'urgence.

Les Héros de l'Hyperfocus peuvent entrer dans des états de flow profonds et produire un travail exceptionnel. La clé est d'apprendre à diriger l'hyperfocus intentionnellement et de construire des stratégies de transition pour passer d'une tâche à l'autre.

Les Bâtisseurs de Routine ont découvert que la structure conquiert le chaos du TDAH. Ils prospèrent avec des habitudes cohérentes, des listes de contrôle et des systèmes. Leur force est la fiabilité et la constance une fois les routines établies.

Les types Chaos Créatif transforment tout en projet créatif. Ils ont besoin de stimulation, de variété et de la liberté d'aborder les tâches de manière non conventionnelle. Leur force est l'innovation et rendre les tâches ennuyeuses intéressantes.

Les Énergiseurs Sociaux tirent motivation et énergie du travail avec les autres. Le body-doubling, les partenaires de responsabilité et la collaboration en équipe sont leurs armes secrètes. Ils excellent à faire du travail une expérience sociale.

La plupart des gens ont un type principal et un type secondaire. Le quiz montre votre distribution de points sur les cinq types, pour que vous puissiez voir quels styles résonnent le plus fortement avec vous.

Utilisez vos résultats pour choisir des outils et stratégies de productivité qui correspondent à votre style. Par exemple, les Sprinters de Deadline pourraient utiliser des minuteries Pomodoro, tandis que les Bâtisseurs de Routine pourraient préférer des modèles de tâches récurrentes dans FocusBox.

Ce quiz est basé sur la recherche en productivité TDAH et les schémas courants du TDAH observés par les cliniciens et coaches. Il est conçu comme un outil éducatif et de conscience de soi, pas comme une évaluation clinique.