Modèle du Flux Zen du Yoga
Embarquez pour un voyage de sérénité et de prise de conscience de soi avec le modèle du Flux Zen du Yoga. Ce modèle associe des pratiques de yoga doux, des étirements en pleine conscience et une méditation guidée pour créer un équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit.
Caractéristiques clés :
- Yoga doux du matin (20 minutes) : Commencez votre journée avec des salutations au soleil et des exercices de respiration pour un début rafraîchissant.
- Séance de relaxation de midi (15 minutes) : Prenez un moment pour faire une pause et vous recentrer avec une méditation guidée.
- Étirement en pleine conscience du soir (25 minutes) : Concluez votre journée avec des postures de Hatha Yoga et des techniques de relaxation profonde pour favoriser un sommeil réparateur.
Utilisez le modèle du Flux Zen du Yoga pour cultiver un esprit calme, améliorer votre souplesse et renforcer votre bien-être général dans votre vie quotidienne.
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