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Pleine Conscience et Méditation

Voyage de la Pleine Conscience et de la Compassion envers Soi

Un modèle conçu pour un voyage de pleine conscience et de compassion envers soi, vous guidant vers l'amour et l'acceptation de soi.

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Voyage de la Pleine Conscience et de la Compassion envers Soi

Embarquez dans un voyage de pleine conscience et de compassion envers soi, centré autour de méditations de bienveillance et de pratiques qui favorisent l'auto-acceptation. Ce modèle est conçu pour vous guider vers la cultivation d'une relation plus aimante avec vous-même et pour nourrir l'amour-propre.

Tâches incluses :

  1. Méditation de Bienveillance (20 minutes)
    • Respiration Profonde et Analyse du Corps (10 minutes)
    • Cultivation des Affirmations Positives (10 minutes)
  2. Auto-Réflexion et Journal de Gratitudes (15 minutes)
  3. Affirmations de Pleine Conscience et de Compassion envers Soi (10 minutes)
  4. Étirements Doux et Détente (25 minutes)
    • Relaxation du Corps Guidée (15 minutes)
    • Étirements en Pleine Conscience (10 minutes)
  5. Méditation de Clôture et Auto-Affirmation (15 minutes)

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