Mouvement Pleine Conscience

Modèle de Mouvement Pleine Conscience

Expérimentez la synergie d'exercices physiques légers et de méditation avec le modèle de Mouvement Pleine Conscience. Ce modèle combine des flux de yoga doux, des étirements guidés et une respiration consciente pour améliorer la conscience corporelle et favoriser la concentration sur l'instant présent. Adapté à tous les niveaux de forme physique, c'est un moyen parfait d'incorporer la pleine conscience dans votre routine quotidienne.

Caractéristiques Clés :

• Étirement et Respiration du Matin (15 minutes) : Engagez-vous dans un flux de yoga doux, pratiquez des exercices de respiration et effectuez une exploration corporelle en pleine conscience.
• Pause Mouvement en Milieu de Journée (10 minutes) : Prenez une pause avec des exercices de mouvement simples et efficaces.
• Promenade Consciente de l'Après-midi (20 minutes) : Profitez d'une promenade consciente pour revigorer votre corps et votre esprit.
• Relaxation Corporelle du Soir (15 minutes) : Détendez-vous avec une exploration corporelle guidée, une relaxation musculaire progressive et une respiration consciente.

Adoptez le modèle de Mouvement Pleine Conscience pour promouvoir le bien-être général et cultiver un sentiment de calme tout au long de votre journée.