30-Min Midday Reset | Regain Focus & Reduce Overwhelm 🌿 | Forest Birds
Take a structured midday reset to regain focus and reduce overwhelm with grounding techniques, light stretching, hydration, and mindful reflection.
FONCTIONNALITÉS INTÉGRÉES
Réinitialisation à Midi : Retrouver la Concentration et Réduire le Sentiment d'Être Submergé
Vous vous sentez mentalement épuisé ? Le modèle de 'Réinitialisation de 30 minutes à Midi' est conçu pour aider les esprits atteints de TDAH à prendre une pause structurée pour se rafraîchir et se recentrer. Cette session guidée propose des stratégies essentielles d'auto-soin pour réduire le stress et restaurer la clarté mentale.
Comment Ça Marche
Grâce à la respiration profonde, aux mouvements doux et à l'hydratation, cette réinitialisation vous aide à dissiper le brouillard mental et à revenir au travail avec une énergie renouvelée. Le format structuré garantit que vous maximisez la relaxation tout en restant productif.
Pourquoi Cela Fonctionne pour le TDAH
Le sentiment d'être submergé en milieu de journée est courant pour les esprits atteints de TDAH. Cette réinitialisation structurée offre un mélange de mouvement, de pleine conscience et de visualisation pour aider à réguler l'énergie et les émotions, facilitant ainsi la transition vers le reste de votre journée.
Personnalisez Votre Réinitialisation
Adaptez les activités en fonction de vos besoins, que vous ayez besoin de plus de mouvement, de pleine conscience ou d'hydratation. Cette réinitialisation est adaptable à tout environnement de travail.
Rechargez-vous et Revenez Rafraîchi
Utilisez cette réinitialisation en milieu de journée pour prévenir l'épuisement, améliorer la concentration et stimuler la motivation pour le reste de votre journée.