Le journal de distraction est un outil simple pour noter les pensées ou tâches distrayantes qui surviennent pendant une session de Pomodoro. Au lieu de suivre la distraction, vous l'écrivez et continuez à travailler, en vous assurant qu'elle ne perturbe pas votre concentration. Après la session, vous pouvez traiter ou revoir ces éléments.
Pendant votre session de travail concentré, si vous pensez à quelque chose qui n'a rien à voir avec votre tâche, notez-le simplement dans votre journal de distraction. Cela vous donne une pause mentale en vous assurant qu'elle ne perturbe pas votre flux.
L'utilisation d'un journal de distraction aide à maintenir la productivité en minimisant le temps passé hors tâche. Il fournit également un aperçu des distractions récurrentes, vous permettant de développer des stratégies pour les gérer ou les éliminer à l'avenir.