Bezplatný skríning ADHD v práci - Hodnotenie ADHD na pracovisku

ADHD ovplyvňuje prácu prostredníctvom ťažkostí s udržaním pozornosti, organizáciou, manažmentom času, pracovnou pamäťou a kontrolou impulzov. To sa môže prejaviť ako zmeškané termíny, neorganizovaná práca, ťažkosti na stretnutiach a výzvy s dlhodobými projektmi.

Nie, toto je vzdelávací skríningový nástroj. Iba kvalifikovaný zdravotnícky odborník môže diagnostikovať ADHD. Tento skríning vám však môže pomôcť pochopiť, ktoré pracovné oblasti sú najviac ovplyvnené a či by profesionálne vyšetrenie mohlo byť prínosné.

Rýchly skríning trvá približne 2 minúty so 6 otázkami. Kompletný skríning trvá 5-7 minút s 15 otázkami pokrývajúcimi všetky štyri kategórie pracoviska.

Bežné prispôsobenia zahŕňajú flexibilný pracovný čas, tichý pracovný priestor alebo slúchadlá s potlačením hluku, písomné inštrukcie, predĺžené termíny, pravidelné kontroly s nadriadenými, povolenie používať produktivitné nástroje a možnosti práce na diaľku.

Toto je osobné rozhodnutie. Nepotrebujete zverejniť ADHD na to, aby ste požiadali o všeobecné produktivitné prispôsobenia. Ak potrebujete formálne prispôsobenia, možno budete musieť informovať HR, ale nie nutne vášho priameho manažéra. Zvážte konzultáciu s pracovným právnikom alebo advokátnou organizáciou.

Sústredenie a pozornosť meria vašu schopnosť udržať koncentráciu na pracovné úlohy. Organizácia a plánovanie meria schopnosti manažmentu úloh a plánovania projektov. Komunikácia meria výzvy v pracovnej interakcii. Manažment času meria dochvíľnosť a odhad trvania úloh.

Rozhodne. Vlastnosti ADHD ako hyperfokus, kreativita, vysoká energia a inovatívne myslenie môžu byť významnými pracovnými výhodami v správnom prostredí. Kľúčom je prispôsobiť vaše silné stránky vašej úlohe a manažovať náročné aspekty.

Áno, tento skríning je úplne anonymný. Vaše odpovede sa používajú len na výpočet vašich výsledkov a neukladajú sa s identifikačnými informáciami. Váš zamestnávateľ nemá prístup k týmto údajom.

Stratégie zahŕňajú používanie techniky Pomodoro (25-minútové sústredené bloky), minimalizáciu notifikácií, používanie blokátorov webových stránok počas času sústredenia, plánovanie dôležitých úloh počas hodín maximálnej energie a používanie nástrojov ako FocusBox na externalizáciu manažmentu úloh.

Áno, skríning môžete zopakovať kedykoľvek. Môže byť užitočné ho zopakovať po implementácii nových stratégií na meranie zlepšenia.

Ak ste dosiahli skóre vo vysokom rozsahu a výzvy súvisiace s ADHD ovplyvňujú váš pracovný výkon, kariérny postup alebo pohodu, dôrazne odporúčame konzultáciu so zdravotníckym odborníkom pre formálne vyšetrenie.

FocusBox poskytuje AI-poháňaný manažment úloh, plánovanie projektov, Pomodoro časovače, inteligentné pripomienky a vizuálne sledovanie pokroku, ktoré riešia základné pracovné výzvy identifikované v tomto skríningu. Slúži ako externý mozog pre organizáciu a manažment času.