Pozorný pohyb: Zlepšovanie povedomia o tele prostredníctvom pohybu
Oboznamovanie sa sústredeným pohybom integruje sústredenosť do fyzických aktivít, podporuje povedomie o tele a mentálny relax. Tento článok skúma praktiky ako je joga, tai chi a chôdzou meditácia, zdôrazňuje ich výhody pre fyzické a mentálne zdravie.
Zdieľanie
Čo je Mindful Movement?
Pohyb s plnou pozornosťou sa týka fyzických aktivít vykonávaných s plnou pozornosťou a vedomím tela a dýchania.
Aktivity ako jóga, tai chi a chôdza v meditácii kombinujú pohyb s pozornosťou, čo pomáha zlepšiť povedomie tela, znížiť stres a zvýšiť mentálnu jasnosť. Prax Mindful Movement môže tiež zlepšiť fyzické zdravie a podporiť emocionálnu rovnováhu.
Doručte viac s časovačmi pomodoro
FocusBox je silný nástroj produktivity, ktorý vám pomôže získať kontrolu nad svojím časom pomocou úloh, Pomodoro Timerov, Ambientných zvukov a Insights, aby ste pracovali inteligentnejšie, nie namáhavejšie.