Visi šablonai
Sąmoningumas Ir Meditacija

Ramybė Dabar

Ramybė Dabar yra raminantis meditacinis kelias, skirtas nuraminti jūsų mintis. Nuskendę į ramybę su vadovaujamomis sesijomis, skirtomis giliam kvėpavimui, palaipsniam atpalaidavimui ir taikiai vaizduotei. Puikus būdas atsipalaiduoti po įtemptos dienos.

Naudoti šablonąRegistruokitės, kad naudotumėte šį šabloną.

INTEGRUOTOS YPATYBĖS

⚡️Energijos auditasGarso peizažaiVarpai🎊Šventės režimas

Bendrinimas

Ramybė DabarRamybė Dabar yra raminantis meditacinis kelias, skirtas nuraminti jūsų mintis. Nuskendę į ramybę su vadovaujamomis sesijomis, skirtomis giliam kvėpavimui, palaipsniam atpalaidavimui ir taikiai vaizduotei. Puikus būdas atsipalaiduoti po įtemptos dienos.Sąmoningumas Ir Meditacija
In Progress
Completed(0)

Nuskendę į 'Ramybę Dabar'

'Ramybė Dabar' siūlo ramų pabėgimą į meditacijos ir atsipalaidavimo pasaulį. Kiekviena sesija yra kruopščiai sukurta, kad jūsų vedė keliu į mentalinę ir emocinę ramybę, padėdamas jums rasti vidaus taiką gyvenimo chaoso viduryje.

'Ramybės Dabar' Privalumai

Reguliarus šios šablonas praktikavimas gali padėti sumažinti stresą, pagerinti koncentraciją ir skatinti gilesnį gerovės jausmą.

Kaip naudoti šią šabloną

Pasirinkite ramų, patogų vietą, kur jus niekas negalės trukdyti. Atlikite kiekvieną užduotį palaipsniui arba pasirinkite tas, kurios geriausiai atitinka jūsų dabartines poreikius.

Įtraukti uždaviniai

  • Vadovaujama atsipalaidavimas (20 minučių): Sesija, kuri jūsų švelniai vedžia į gilų atsipalaidavimą.
  • Meditacija su gamtos garsais (15 minučių): Leiskite raminančiams gamtos garsams paveikti jus ir sukurti jausmą taikos.
  • Sąmoningas kvėpavimas (10 minučių): Koncentruokitės į savo kvėpavimą, kad nuramintumėte savo mintis ir sumažintumėte stresą.
  • Kūno atpalaidavimo skenavimas (15 minučių): Vadovaujamas kūno skenavimas, kuris padeda atpalaiduoti įtampą iš kiekvieno kūno dalies.
  • Refleksinė dienoraštis (20 minučių): Užbaikite savo praktiką užrašydami mintis, jausmus ar pastebėjimus, atsiradusius meditacijos metu.

Pateikite daugiau su pomodoro laikmačiais


FocusBox yra galingas produktyvumo įrankis, kuris padės jums kontroliuoti savo laiką naudojant užduotis, „Pomodoro“ laikmačius, aplinkos garsus ir įžvalgas, kad galėtumėte dirbti protingiau, o ne sunkiau.


Pradėkite dabarTry a template


×