Imkitės Suderinto Dino su ADHD Kasdienine Balansine Rutina
Specialiai suprojektuota žmonėms, turintiems ADHD, ši rutina suderina produktyvumą su poilsio laikotarpiais, skatina harmoningą kasdieninį gyvenimą.
Kaip Naudotis Šia Šablona
- Pradėkite ramia joga seansu, kad įgautumėte energijos kūnui ir sielai.
- Tęskite ilgesniu darbo periodu, skirtu intensyviai koncentracijai.
- Padarykite trumpą atsipalaidavimo pratimą, kad atgaivintumėte savo dvasinę būseną.
- Dalyvaukite kūrybinėse veiklose, kad skatintumėte savo mintį laisvalaikiu.
- Mėgaukitės atsipalaidavusiu pietų pertrauka, kad pasipildytumėte energijos.
- Dalyvaukite po pietų kūrybinės problemų sprendimo sesijoje.
- Dieną užbaikite ramia pasivaikščiojimu ir vakariniu įrašu į dienoraštį, kad įvertintumėte savo pasiekimus ir planuotumėte kitą dieną.
ADHD Kasdieninės Balansinės Rutinos Privalumai
- Padidina Energetiką: Joga ir pasivaikščiojimas padeda išlaikyti aukštą energijos lygį visą dieną.
- Padidina Koncentraciją: Skiriami darbo ir problemų sprendimo sesijos pagerina koncentraciją.
- Mažina Stresą: Atsipalaidavimo pratimai ir kūrybinės veiklos padeda valdyti stresą.
- Savęs Apsvarstymas: Vakarinis įrašas į dienoraštį padeda savęs supratimui ir planavimui.
Pateikite daugiau su pomodoro laikmačiais
FocusBox yra galingas produktyvumo įrankis, kuris padės jums kontroliuoti savo laiką naudojant užduotis, „Pomodoro“ laikmačius, aplinkos garsus ir įžvalgas, kad galėtumėte dirbti protingiau, o ne sunkiau.
English
Čeština
Dansk
Deutsch
Ελληνικά
Hrvatski
Español
Suomi
Français
Magyar
Italiano
한국어
Lietuvis
Latviski
Nederlands
Norsk
Polskie
Português
Română
Slovenský
Slovenščina
Svenska
Türkçe