Mindfulinis judesys: Pakeičiant kūno sąmonę per judesį
Mindful judesys integruoja dėmesingumą į fizinę veiklą, skatinant kūno sąmoningumą ir protinį atsipalaidavimą. Šis straipsnis nagrinėja praktikas, tokias kaip joga, tai či ir žygių meditacija, pabrėžiant jų naudą fiziniam ir protiniam gerovei.
Bendrinimas
Kas yra Mindful Movement?
Mindful movement yra fizinių veiksmų, atliekamų su visišku dėmesiu ir sąmoningumu kūnui ir kvėpavimui, sąvoka.
Veiklos, tokių kaip joga, tai chi ir vaikščiojimo meditacija, derinimas su sąmoningu judesiu padeda didinti kūno sąmoningumą, mažinti stresą ir gerinti psichinį aiškumą. Mindful movement praktikavimas taip pat gali pagerinti fizinę sveikatą ir skatinti emocinę pusiausvyrą.
Pateikite daugiau su pomodoro laikmačiais
FocusBox yra galingas produktyvumo įrankis, kuris padės jums kontroliuoti savo laiką naudojant užduotis, „Pomodoro“ laikmačius, aplinkos garsus ir įžvalgas, kad galėtumėte dirbti protingiau, o ne sunkiau.