무료 ADHD·집중력 자가 점검
주의력, 감정, 에너지를 더 잘 이해하고 싶은 성인을 위한 무료 자가 테스트 10가지입니다. 각 테스트는 몇 분이면 끝나고 로그인이 필요 없으며, 대부분 결과를 바로 확인할 수 있어요.
진단이 아닙니다. 이 선별 검사는 자기 성찰을 위한 도구이며 의학적 평가가 아닙니다. 진단을 원하시면 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.
AuDHD 스크리닝
ADHD 특성, 자폐 특성, 그리고 두 특성이 겹치는 부분을 점수로 보여 드립니다.
ADHD 테스트
주의력부터 대처 방식까지 다섯 영역에서 ADHD 특성을 살펴보세요.
시간 맹목 퀴즈
시간과 마감을 어떻게 인식하고 예측하고 대응하는지 알아보세요.
RSD 퀴즈
비판과 거절로 느껴지는 상황에 얼마나 강하게 반응하는지 확인하세요.
ADHD 번아웃 테스트
탈진, 정서적 소진, 마스킹 피로 등 ADHD 번아웃의 신호를 찾아보세요.
자폐 스크리닝
사회적 소통, 감각, 루틴, 마스킹 특성을 살펴보는 성인용 자가 점검입니다.
생산성 스타일 퀴즈
나의 ADHD 생산성 유형과 잘 맞는 전략을 찾아보세요.
ADHD 직장 스크리닝
집중, 정리, 소통, 시간 관리 등 직장에서 ADHD가 드러나는 방식을 확인하세요.
과집중 테스트
과집중에 얼마나 쉽게 빠지는지, 그리고 어떻게 활용할지 알아보세요.
정서 조절 곤란 테스트
감정의 강도, 촉발 요인, 회복 시간, 충동적 반응을 살펴보세요.
