노을의 젠

노을의 젠 템플릿

노을이 내려오는 동안 평화로움을 경험하세요. 노을의 젠 템플릿은 하루 종일 누적된 스트레스를 해소하는 데 도움을 주도록 제작되었습니다. 이 템플릿은 휴식 기술과 명상 실천에 중점을 두는 가이드 미디테이션을 제공하여 일상적인 걱정에서 벗어나 안정된 밤을 준비하는 데 도움을 줍니다.

주요 기능:

• 저녁 반성 (10분): 긍정적인 순간을 회상하고 어려움을 인정하는 반성 세션 참여.
• 심도 교감 명상 (20분): 진행적인 근육 이완 및 평온한 상상을 통해 깊은 교감을 경험하세요.
• 의식적인 숨쉬기 운동 (15분): 리듬적인 숨쉬기와 숨 살피기로 의식적인 숨쉬기를 연습하세요.
• 감사 일지 작성 (10분): 오늘의 감사를 나열하고 감사의 영향을 반성하세요.
• 수면을 위한 안내되는 상상 (20분): 편안한 풍경 시각화로 수면에 젖어드세요.

노을의 젠 템플릿을 받아들여 평화를 찾고 스트레스를 해소하며 안정된 밤을 준비하세요.